Jak zrobić scalene rozciąga

Masz trzy scalene mięśnie po obu stronach szyi . Twoja ręka zależy od krwi pochodzących ze statków , które przechodzą między mięśniami scalene . W związku z tym , o ile dotyczy to nierównobocznego punkty wyzwalające mięśni, które mogą prowadzić do wielu różnych objawów medycznych. Jeśli mięśnie scalene są zbyt ciasne , może to prowadzić do Thoracic Outlet Syndrome , co jestwynikiem kompresji tych naczyń krwionośnych . Najczęstsze objawy TOS obejmują drętwienie , mrowienie, obrzęk , ból i słabość rąk i ramion . Objawy te są często uważa się zawynik zespół cieśni nadgarstka . Punkty wyzwalania może również prowadzić do bólu w klatce piersiowej podobny do dusznicy bolesnej , a także może powodować bóle górnej części pleców . Oto jak zachować te mięśnie naprężone. Instrukcja
1

Przytrzymaj jedną ręką za plecami zdrugiej na stojąco . Zacznij trzymając lewą rękę z prawej strony .
2

Rzuć lewe ramię , i przechylić głowę w prawo. Rzuć głowę do tyłu , powoli , aż poczujesz rozciąganie .
3

Trzymaj rozciągnięcie przez 15 sekund . Zrobić to samo , przejście po prawej stronie .
4

Stretch obu stronom trzy razy , w trzech różnych porach dnia . Imperium

[Jak zrobić scalene rozciąga: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Terapia-Sport/1018022137.html ]