Ścięgno Pull Leczenie

ciągnąć ścięgno lub szczep występuje wtedy, gdy mięśnie i /lub ścięgna wzdłuż tyłu górnej hyperextend nóg ; można oderwać mięśni lub ścięgien o różnym stopniu nasilenia . Gdy uraz jest ścięgno , konieczne jest, aby natychmiast rozpocząć leczenie , aby odizolować uszkodzenie i skrócić czas regeneracji. RYŻ

ryż jestpowszechnie używany skrót w medycynie sportowej , która stoi na odpoczynek , lód, kompresji i elewacji . Jak najszybciej wyciągnąć ścięgno , podnieść chorą nogę i stosować lód do poszkodowanej ścięgno jak najszybciej . Podnosząc nogę powyżej poziomu serca zniechęci przepływu krwi i oblodzenia powierzchni dodatkowo spowalnia przepływ krwi ; zarówno działania zmniejszają obrzęk i stan zapalny . Zastosuj lodu na 15 do 20 minut , co kilka godzin . Gdy nie jest wisienką swoje ścięgno , zastosowanie kompresji bandaż na ograniczenie obszaru przepływu krwi . Nie należy umieszczać żadnych ciężar na nogę rannych po pull ; nawet jeśliszczep jest niewielki , należy odpocząć --- lub ryzyka co powoduje więcej szkód w nodze .
Rehab Ćwiczenia

Dopókinoga jest bezbolesne , można rozpocząć kilka łagodnych ćwiczeń rehabilitacyjnych dwa do trzech dni po wysiłku. Najpierw spróbuj prostego Rozciąganie ścięgien podkolanowych : Stojak z podnóża zdrowej nodze skrzyżowanymi przed poszkodowanej nogi , a następnie zginać się w pasie i dotrzeć do palców stóp . Postępować bardzo powoli , pochylony do przodu, tylko tyle , żeścięgno jest rozciągnięta lekko ; jak leczyć , można pogłębić odcinek . Zastanów się robi kilka lekkie podnoszenie ciężarów ćwiczeń , takich jak loki nóg , ale szanuję twoją nogę za ograniczony zakres ruchu . Nie powinien odczuwać ból ścięgna udowego podczas ćwiczeń . Imperium Ciężkie wyciągi

trzeciego stopnia ścięgno ciągnie się zdarzyć, gdy mięśnie i ścięgna w ścięgno oderwać całkowicie . Poważne obciążenie będzie znacznie dłużej , aby uzdrawiać niż umiarkowanym szczepu , oraz mając na wadze chorej nodze będzie trudne dla wielu tygodni . Jeśli podejrzewasz, że padłeś ofiarą szczep III stopnia , należy zwrócić się o pomoc do lekarza jak najszybciej . Używać kul przez cztery tygodnie lub dłużej. Odwyk nogę powoli , robiąc tylko delikatne ćwiczenia w ciągu pierwszych kilku tygodni . W niektórych przypadkach konieczne może być operacja , aby naprawić rozdarty mięsień . Imperium

[Ścięgno Pull Leczenie: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Terapia-Sport/1018022086.html ]