Athletic Techniki taping

Athletic taping jestmetodą zapobiegania obrażeń lub uszkodzenia istniejącej szkody poprzez wspieranie stawów i ścięgien z ​​wytrzymałej tkaniny , jak taśmy klejącej . Athletic Taping jest powszechnie używany do obsługi kostek, kolan i nadgarstków , ponieważ te stawy się pod presją w wielu sportach i są podatne na skręcenia . Botki taping

sportowe z wielu bieganie i skakanie, takie jak koszykówka , mają tendencję do powodować skręcenia kostki , w wynikuskokowego jest jednym z najczęściej zwichnięty stawów w organizmie . Aby taśma kostką , rozpocznij przez umieszczenie kilku pasków taśmy wzdłuż tylnej części kostki wzdłuż ścięgna Achillesa. Następne miejsce kilka długie paski taśmy obcasem , rozciągający się wzdłuż strony dolnej nogi. Paski te pójdą na końcach , które Ci się umieszczonych wokół ścięgna Achillesa , zabezpieczenie ich w miejscu . Kontynuować przez owinięcie ciągły kawałek taśmy wokół uda , zaczynając od nieco powyżej kostki , a następnie działa się w dół do pięty . Gdy dojdziesz do osłony pięty pod stopą i nadal dzieje wokół stóp kilka razy , aż pojawi się na środku stopy, a na końcu zgrać taśmę . Jeśli chcesz , możesz zastosować prewrap do kostki przed taśmy tak , że klej nie przykleja się bezpośrednio na skórę .
Kolano Taping

kolana taping jest często stosowany jako sposób zapobiegania kontuzji kolana . Kolana taping może być tak proste, jak owijanie taśmy wokół górnej części łydki , tuż pod kolano kilka razy , co pomoże utrzymać ścięgna za rzepkę napięty . Dla większej stabilności ,kolano może być zapakowane w sposób, który naśladuje wsparcie klamra kolana . Rozpocząć pasek taśmy na zewnątrz cielęcia owinąć ją pod rzepki i oderwać od wewnętrznej górnej nodze. Teraz umieścić drugi pas taśmy na wewnętrznej części łydki i to jazdę w rzepki zakończonym na zewnątrz uda . Teraz za pomocą dwóch kolejnych taśm , jednej z zewnątrz uda do wnętrza cielęcia idruga z wnętrza ud na zewnątrz części łydki . Czy oba te paski krzyż tuż nad kolano . Dodaj dodatkowe paski w taki sam sposób dla dodatkowego wsparcia , a następnie owinąć kręgi taśmy nad i pod kolanem w celu zabezpieczenia taśmy . Dla osób z przewlekłymi urazami kolana ,klamra może byćlepszym wyborem niż taśmy .

Nadgarstki taping

Nadgarstki są podatne na skręcenia i zagłuszania w sporcie użyć broni mocno , takich jak sporty rakieta, boksie i zapasach. Podobne do kolana , kilka kręgów taśmy wokół samego nadgarstka może być wystarczający, aby zapewnić dodatkowe wsparcie , aby uniknąć obrażeń . Dla rannych nadgarstka działalności bardzo dużym znaczeniu , jak boks ,cięższa praca taping może być konieczne . Do taśmynadgarstek dodatkowego wsparcia , zaczynają pasek taśmy tuż poniżej stawu nadgarstkowego i owinąć go wokół przedramienia raz , a następnie przejść przez otoczenie go na wierzchu nadgarstka , wokół dłoni i na dłoni , a następnie z powrotem przez nadgarstek . Dalej ósemka ruchu kilka razy dla dodatkowej stabilności . Po zakończeniu oblewania kilka dodatkowych pętli wokół nadgarstka , aby dodatkowo zabezpieczyć pracę taśmy i nadgarstek . Imperium

[Athletic Techniki taping: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Terapia-Sport/1018022085.html ]