Jak stwierdzić , czy masz wyciągnął ścięgno

Są chwile, kiedy będziesz ciągnąć mięśni ścięgna udowego i nie będzie miał wątpliwości co do kontuzji. Poczujesz przypływ bólu , który zmusza cię na kolana i może potrzebować pomocy , aby Ci się z toru , na boisko czy na kanapie , jeśli ranny siebie w domu . Jednakże , istnieją inne sytuacjenie mogą ciągnąć się tak dotkliwe. Będziesz w stanie zaoszczędzić czas i ból , biorąc przerwę i pozwolić mięśnia odzyskać . Instrukcja
1

Zapraszam do ściągania w tył ścięgno , jak włamać się na jogging lub mniejszej perspektywie pełnej prędkości. To ciągnięcie nie jest normalne i może wskazywać na zwichnięcie lub ciągnąć z tyłu ścięgno . Zatrzymaj to, co robisz i wysiąść boiska sportowe - to szkoda jest w krytycznym punkcie . Można go wyleczyć , jeśli reszta go i traktować go z lodem , ale może się znacznie gorzej w przypadku próby " trudne to. "
2

Spróbuj wyciągnąć nogę do klatki piersiowej . Jeśli nie można uzyskać kolano obok poziomu biodra lub czujesz, skrajne zmęczenie , jak to się dzieje , że masz wyciągnął ścięgno . Zakres ruchu będzie ograniczona , gdy ten mięsień jest napięte. Oprzyj nogę i traktować go z lodem .
3

Popatrz lub czuć na obrzęk tylnej nodze . Obrzęk może lub nie może być wizualne , ale to uczucie mięśnia ścięgno jest zbyt gruby dla Twojej skóry , jeśliścięgno jest wyciągnięta .
4

Spójrz na przebarwienia i siniaki z tyłu cholewki noga . Często jest to oznaką ostrzegawcze z ciągniętych ścięgno . W niektórych przypadkach może to byćwynikiem przy uderzenie w tył nodze , albo może pochodzić z biorąc błędny krok . W przypadku, gdypokazuje się przed siniec znacznego bólu lub dyskomfortu , konieczne jest, aby dostać się na boisko i lód szkody zmniejszyćobrzęk natychmiast . Imperium

[Jak stwierdzić , czy masz wyciągnął ścięgno: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018032495.html ]