Jakim Cardio pracuje dla pociągnął Hamstring

?Szczep ścięgno lub ciągnąć toczęściowe lub całkowite rozdarcie jednego z mięśni ścięgno w tylnej części uda . Ciągnięte ścięgna może być wyniszczające , ale są pewne ćwiczenia cardio , które wciąż można zrobić . Ramię Cardio

Być może najlepszym sposobem , aby uniknąć szkody rannego ścięgno podczas gdy coraz treningu cardio jest przy użyciu maszyny rowerów ramię , który używa tylko obrót ramion do podniesienia tętna .

niewielki wpływ ćwiczeń

Stacjonarne kolarstwo i pływanie są dwa ćwiczenia stosunkowo niewielki wpływ , że często może być w trakcie wychodzenia z pociągnięciem ścięgna .


dotkliwości

ciężkości przyciągania będzie w dużej mierze możliwe jest rządzić , które ćwiczenia cardio ; . dla łagodnych pociągnięć , może być w stanie chodzić i biegać wolno bez bólu po kilku dniach

Leczenie

ścięgno należy odciągnąć lodem i odpoczął od razu po kontuzji. Działalność, która używa mięśni należy powoli i ostrożnie wznowiono , a każda aktywność powinna zostać przerwana , jeśli powoduje ból.
Zapobieganie

regularnie rozciąganie nóg przed lub po wysiłku i rozgrzewkę przed intensywnymi działaniami , takimi jak trójbój siłowy i sprint , może zapobiec ścięgno ciągnie . Imperium

[Jakim Cardio pracuje dla pociągnął Hamstring: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Terapia-Sport/1018006702.html ]