Spadochron Running Wiertła

działa spadochron jestsprzęt do ćwiczeń stosowane przez wielu sprinterów . Urządzenia mogą być również wykorzystywane przez każdego biegacza , aby zwiększyć jego szybkość, wytrzymałość i siłę . Spadochron jest powszechnie wykonane z tkaniny i przywiązuje wokół ciała z uprzęży . Przewód biegnie od spadochronu i uprzęży takrynna może wypełnić powietrzem , jakbiegacz przechodzi różnych wierteł bieżących . Celem

Celem działa spadochron jest stworzenie oporu . Odporność buduje za biegacza , więc ona musi pracować ciężej podczas różnych wiertarek . Jakozawodnik podnosi prędkość ,spadochron tworzy większy opór i mięśnie biegacza pracować ciężej, aby pokonać opór . Pousunięciu ze spadochronem ,zawodnik czuje się lżejszy , gdy ona działa , co może zwiększyć jej prędkość .
Wykorzystanie

działa spadochron najlepiej stosować na prostych odcinków i dla przedział wiertarki . Upewnij się, że te ćwiczenia interwałowe można zakończyć na linii prostej . Krzywe na torze zapobiec spadochron z napełniania , zmniejszenie jego wpływu na treningu. Rynna musi być stosowany , jak uruchomić pod wiatr , więcsprzęt prawidłowo nadmuchuje . Imperium Krótkie Wiertła

rozpocząć pierwszą wiertarkę uruchamiając krótkie sprinty 20 metrów . Zwolnić po pierwszym 20-metrowym sprincie , a następnie wychodzą kolejne 20 metrów . Nadal wykonywać tę wiertarkę , aż nogi się zmęczony . Po odpoczynku na krótki czas , można zwiększyć tę odległość do 30 metrów . Uruchomić 30 metrów , a następnie biec 30 metrów i nadal powtarzać , aż do nóg zmęczenie . Powtórz oba te krótkie wiertła do jazdy kilka razy .
Dłuższy Wiertła

już wiertło może być również używany , aby zwiększyć siłę nóg . Powoli biegać około 10 metrów , podniesienie prędkości na każdym kroku . Po dostać się do pełnego sprintu , prowadzony tak mocno , jak to możliwe na 100 metrów lub na całej długości boiska piłkarskiego . Spacer lub pobiegać z powrotem do pozycji wyjściowej i powtórz ten wiertarki . Wiertło będzie rozwijać mięśnie skurcz , że przyzwyczaić podczas treningu prędkości. Odległość biegaczy znajdzie to korzystne , ponieważ pomoże im poprawić ogólną szybkość i siłę . Biegacz długodystansowych znajdzie że uruchomione przedziały poprawi , zmniejszając jego ogólny czas . Imperium

[Spadochron Running Wiertła: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018021109.html ]