Urządzenia do rozciągania stóp Balet

Eleve , zwany także Relevé w balecie , jest podstawą ruch znaleźć w wielu dyscyplinach tańca . Idąc na palcach jestnaturalny ruch - w rzeczywistości, dzieci mogą to zrobić - uzyskanie wysokiego łuku to już inna historia . Aby wykonać piękne relevés , jak osiągnąć wspaniały punkt , może uważasz, że potrzebujesz pomocy pewnych rekwizytów . Jednak według Dance Magazine , za pomocą gadżetów można rozciągnąć zbyt źle obszary i narazić Cię na ryzyko kontuzji. Porozmawiaj z fizjoterapeuta , zanim spróbujesz żadnej stopę urządzeń rozgrzewających . Piłki tenisowe Piłki

tenisoweniedrogi sposób na rozprostowanie łuki , ale mogą być takżeprekursorem innych odcinkach . Według Marjorie Brook, LMT , wszelkich urazów stóp , ze znacznego cięcia do skręcenia , może tworzyć blizny wewnątrz stopy , który ogranicza ruchy . Magazyn twierdzi, że taniec pomaga zerwać toczenia zrosty mięśniowe , takie jak blizny , tak toczenia przed rozciągnąć może dać głębsze odcinek . Rzuć piłkę tenisową pod każdy łuk z mocnym naciskiem , siedząc , lub stać się piłką pod każdym łuku i delikatnie przesunąć ciężar ciała do tyłu i do przodu .
Drewniane Toe Nosze
< p > Chociaż mogą one wyglądać bardziej urządzenia tortur niż narzędzie tańca , drewniane toe nosze twierdzą rozciągnąć bardziej niż nogi - mówią, że rozciągają się one od palców do biodra . Poprawa linii nogi jest idealna , ale według Linda Hamilton w Dance Magazine , należy unikać tych noszy palec jeśli masz luźne więzadła w kostek - jest bardziej prawdopodobne, aby uzyskać zwichnięcie . Ponadto , jeśli masz dodatkową kość na kostki - co jest wspólne dla tancerzy - mówi Hamilton stosując surowe stóp nosze , jak tych drewnianych , może faktycznie łamią tę malutką kość
< . br> Resistance Bands

Według Pointe Magazine ,Boston Ballet School pomógł nastoletnich tancerzy poprawić swoje stopy dzięki zastosowaniu zespołów oporowych . , Zginając i wskazując z zespołem oporności na spodzie stopy , można rozciągnąć i wzmocnić mięśnie nóg . Spróbuj tylko wyginanie i wskazując palcami , utrzymując temperaturę z kostką do jeszcze bardziej naciągane . ChociażBoston Ballet School może być w stanie pomóc młodzieży rozprostować nogi , według Hamilton raz nogi przestają rosnąć nie można radykalnie zmienić łuk poprzez rozciąganie .
Niebezpieczne Urządzenia
< p> Większość urządzeń rozciągających mogą być szkodliwe , jeśli są wykorzystywane niezgodnie z przeznaczeniem, ale niektóre techniki , które stały się popularne w świecie tańca są wręcz niebezpieczne . Według Pointe Magazine , nigdy nie należy używać spód drzwi jako urządzenie zmusić nogi do łuku . Podobnie , Taniec Magazine mówi wkuwania stóp pod fortepian jest równie szkodliwe. Nie możesz myśleć o swojej koleżanki jako " urządzenia ", ale prosi przyjaciela, by siedzieć na nogi , aby poprawić swój łuk będzie bardziej prawdopodobne, doprowadzić do uszkodzenia niż piękne nogi . Imperium

[Urządzenia do rozciągania stóp Balet: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018006025.html ]