Różnica między ciężarkami i Odporność

Znaczenie ćwiczeń od dawna w mediach . Istnieje wiele rodzajów ćwiczeń i wiele rodzajów sprzętu do ćwiczeń do wyboru, ale dwie popularne metody pracy z są z hantlami i wag taśmowych odporność . Jest to często można zauważyć zarówno w siłowni i wielu ludzi ma swoje własne ciężary lub ciężary odporne na ich własnym domu . Mogą być pewne różnice w sposobie każdy buduje mięśnie i siłę , ale są też podobieństwa . Jakie są Ciężarki ?

Darmowe wagi są tylko to, co brzmi jak , ciężary , które są wolne od jest podłączony do urządzenia i może się odbyć i manewrować indywidualnie . Hantle sądoskonałym przykładem wolnego ciężaru . Wielu kulturystów używać hantlami na ich szkolenie . Wolne ciężary wymagają krótkie wybuchy energii do ich manewrowania , więc budować mięśnie łatwo . Nie mapoczątku ikońca każdego powtórzenia i każdej czynności , w przeciwieństwie do zespołów oporowych , które mogą byćciągły trening . Pracy mięśnie mocniej z hantlami .
Korzyści z hantlami

Korzyści z hantlami są proste . Pracują poszczególne grupy mięśni i pracy ich ze wszystkich stron . Ciężarki używać tych samych ruchów typu , których używasz w codziennych obowiązkach ; podnosząc torbę z zakupami , albo wyciągając otwarte drzwi . Wolne ciężary wymagają wagi w celu wykonania ćwiczenia , i oczywiście ciężary są cięższe , więc dajesz każdej z tych grup mięśniowych dobry trening . Są onedoskonałym sposobem, aby budować mięśnie i wzmocnić swój rdzeń . Imperium Jakie są Wagi Resistance ?

Oporu ciężary nie różnią się od hantlami w aspektem, który działa ich grup mięśni i wzmocnienie ich . Oporność są jak ciężary gumkami . One rozciągać i wyginać i mogą odzyskać łatwo . Wagi odporność wymagają pobytu w różnych miejscach już , wydatkowania więcej energii i korzystania z większą kontrolę mięśni , aby utrzymać zespoły z pęknięcia . Wymagają one również dużo kontroli , aby zmienić grupy mięśni podczas treningu .
Korzyści z Wagi oporu

wagi oporu są łatwiejsze do transportu niż hantlami , więc może się z ćwiczeń w dowolnym miejscu. Oferują one również więcej zakres ruchu dla grup mięśni pracujących . Wagi odporność sprawiają, że mięśnie pracują dłużej , zbyt . To dlatego, że jak trzymasz je napięte mięśnie są nieustannie coraz treningu , a mięśnie pracują przeciwko sobie . Mogą to być równieżlepiej trening dla dolnej części ciała nad hantlami , zwłaszcza nóg i łydek , ponieważ zespoły oporności utrzymać mięśnie wydatkowaniu energii dłużej .
Zbiory ekspertów Insights
< p> Eksperci powie, że albo trening jestdobry trening, czy to z hantlami lub taśm oporowych . Jak długo ćwiczysz , po techniki , aby zapobiec urazom i skorzystaj budowę mięśni , oboje są dobre . Który sposób wybierzesz , aby poćwiczyć - z hantlami lub z zespołami oporu - tokwestia preferencji . Jedna osoba może kochać aż ciężarki budowania mięśni i siły , a inna osoba może kochać , jak ich mięśnie wydają się uzyskać dłuższe treningi z zespołów oporowych . Imperium

[Różnica między ciężarkami i Odporność: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/hantlami/1018021341.html ]