Pięć sposobów, w jakie Pilates pomoże Ci w osiągnięciu celów na lato

Niezależnie od tego, czy już rozpocząłeś letni trening, czy dopiero myślisz o dołączeniu do nas z naszym niesamowitym sprzętem do pilatesu, chcieliśmy w tym tygodniu wrócić do podstaw i przypomnieć sobie, dlaczego Pilates jest dla Ciebie tak dobry i jak może pomóc Ci osiągnąć letnie cele.

Dlaczego pilates jest świetny:

1. Stonuj – Pilates zbuduje ton i wyrazistość bez zwiększania masy ciała. Jeśli jednym z twoich letnich celów jest bardziej płaski brzuch, ćwiczenia mogą pomóc, angażując i wzmacniając mięśnie głębokiego brzucha, pomagając uzyskać gładki, płaski brzuch. Może również pomóc w budowaniu definicji w ramionach, ujędrnieniu pleców, a także w pracy nad nogami. Ma niewielki wpływ na twoje stawy, więc unika obciążania ciała i tonów, zamiast zwiększać mięśnie.
2. Buduj siłę – Dzięki regularnemu angażowaniu pełnego zakresu mięśni, Twoje ciało będzie rosło w siłę z każdym treningiem, co oznacza, że ​​będziesz mieć moc, której potrzebujesz we właściwych obszarach, aby pomóc Ci poruszać się w najlepszy możliwy sposób.
3. Większa elastyczność – Wierzymy, że nawet po jednych zajęciach poczujesz się lepiej. Rozciąganie jest kluczowym elementem Pilates i czymś, na co trudno znaleźć czas. Korzyści są ogromne, a regularne rozciąganie pomoże utrzymać długoterminową mobilność przez całe życie.
4. Lepsza postawa – Gdy twoje ciało staje się silniejsze, jesteś w stanie utrzymać lepszą postawę, co oznacza, że ​​będziesz chodzić wyższy i wyglądać szczuplej. Ale nawet w pierwszych dniach, zanim w pełni zdobędziesz tę siłę, Pilates daje ci wiedzę i narzędzia do wprowadzania zmian w codziennym życiu. Usiądziesz lepiej przy biurku i być może będziesz myślał o tym, jak podnosisz i schylasz się, a świadomość tego jest tak ważna dla lepszych nawyków i lepszej postawy.
5. Umysł i ciało – Najbardziej kochamy w Pilates to, że jest to prawdziwy trening dla każdej części ciała. Ważny jest nie tylko wysiłek fizyczny, ale także praca umysłowa, którą podejmujesz. Pilates to jedno z niewielu ćwiczeń, które działają jednocześnie na Twój umysł i ciało.

Moglibyśmy iść dalej! Pilates może pomóc w zapobieganiu kontuzjom, może pomóc w trenowaniu do innych letnich wydarzeń sportowych, można go stosować w każdym wieku i jest świetnym środkiem łagodzącym stres. Jesteśmy gorącym orędownikiem korzyści płynących z Pilates.

Źródło:https://www.contourpilatesstudio.co.uk/five-ways-pilates-will-help-you-with-your-summer-goals/

[Pięć sposobów, w jakie Pilates pomoże Ci w osiągnięciu celów na lato: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050271.html ]