Cierpi na zapalenie stawów? Dowiedz się, jakie korzyści może Ci przynieść pilates

Pilates to system ćwiczeń, który koncentruje się na mięśniach posturalnych, które pomagają utrzymać równowagę ciała i kręgosłupa w zdrowym ustawieniu. Jest to forma ćwiczeń, która tworzy świadomość ciała, co oznacza, że ​​ułatwia bycie świadomym ruchu całego ciała. Pilates to dobra forma ćwiczeń dla osób cierpiących na zapalenie stawów, które unikają innych form ćwiczeń, które mogą wydawać się im niewykonalne. Chociaż ćwiczenia Pilates nie są przeznaczone specjalnie dla osób cierpiących na zapalenie stawów, przyniosą one korzyści, ponieważ ogólnie działają w zdrowy sposób, wpływając pozytywnie na całe ciało.

Jak pilates może pomóc cierpiącym na zapalenie stawów?

Pilates może pomóc osobom z zapaleniem stawów na wiele sposobów. Obecnie jest to bardzo akceptowalna forma ćwiczeń w przypadku zapalenia stawów, która może pomóc w łagodzeniu bólu. Stało się to normą dla wielu osób cierpiących na zapalenie stawów, a wielu lekarzy przepisuje obecnie Pilates jako lek na osoby cierpiące na zapalenie stawów.

Zapalenie stawów prowadzi do usztywnienia stawów, dlatego ważne jest, aby chore stawy były ruchome. Pilates może zmniejszyć ból i sztywność stawów poprzez zwiększenie elastyczności, siły mięśni i wytrzymałości. Pilates może działać w ramach kompleksowego planu leczenia zapalenia stawów. Pilates pomoże również osobom cierpiącym na zapalenie stawów, ponieważ pomoże im zbudować siłę.

Ponieważ zapalenie stawów jest bolesnym stanem, chorzy mogą unikać ćwiczeń, próbując zmniejszyć ból, ale może to prowadzić do sztywności i osłabienia. Pilates nie wymaga od pacjentów z zapaleniem stawów podnoszenia dużych ciężarów i hantli w celu uzyskania siły, zamiast tego wykorzystuje subtelne ruchy i ćwiczenia do budowania siły ciała. Ta forma ćwiczeń wzmacniających jest dobrze tolerowana przez wiele osób z zapaleniem stawów.

Dlaczego pilates jest lepszy na zapalenie stawów niż inne formy ćwiczeń?

Pilates jest delikatny, ponieważ nie obciąża stawów ani nie obciąża więzadeł i chrząstki otaczającej stawy. Może pomóc w chorobie zwyrodnieniowej stawów, wydłużając ciało poprzez ruchy Pilates, co może pomóc złagodzić ból. Ruch może pomóc poprawić krążenie, a także łagodzić bóle i sztywność. Subtelna poprawa postawy może również skutkować mniejszymi bólami.

Jednym z najczęstszych problemów osób cierpiących na zapalenie stawów jest zmęczenie. Zazwyczaj ćwiczenia Pilates są opracowywane w specjalny sposób, aby pomóc pacjentom poprawić wytrzymałość mięśni stawów i ostatecznie zmniejszyć problemy związane ze zmęczeniem.

Źródło:https://ballsbridgephysio.ie/news/pilates-benefits-arthritis/

[Cierpi na zapalenie stawów? Dowiedz się, jakie korzyści może Ci przynieść pilates: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050260.html ]