Zabawa Ćwiczenia uwagi ze współmałżonkiem

Czy jest sprzątanie domu lub wykonywania pracy stoczni , o współmałżonka nie może zrobić z tobą czas jechać szybciej . Korzystania z współmałżonkiem może być inaczej . Czy to ciesząc się miły spacer lub dzieje energicznego biegu , mając kogoś tam z was może się wydawać łatwiejsze , zbyt . Cieszący The Great Outdoors

Nie ma to jak bierze miły wieczorny spacer , zwłaszcza w chłodniejszych miesiącach . Walking spala kalorie i nie tylko dostaje Szybkość akcji serca , ale również pozwala nadrobić wydarzeń dnia ze sobą . Jeśli chodzenie jest zbyt wolny dla Ciebie ,jogging ,turystyka ijazda na rowerze pozwala uciec od codziennych zadań i cieszyć się swoim towarzystwem , jak dostać cały trening ciała . Liczba kalorii spalonych podczas jednego z tych ćwiczeń zależy od masy ciała, w czasie ćwiczeń , a także swojej intensywności . Osoba, która waży 150 funtów i idzie w tempie 3,5 mil na godzinę na 30 minut spalić około 129 kalorii . Dodawanie nachylenie wzrośnie ilość spalonych kalorii na 204 .
Spróbować czegoś nowego

joga czy taniec może być twój rodzaj ćwiczeń , to może być zabawne spróbować ze współmałżonkiem . Wydostać się z tej samej rutyny i odkrywać nowe sposoby ćwiczenia będzie spalać nie tylko kalorie , mogą również pomóc z coraz znudzony z aktualnym programem . Pływanie, sporty rekreacyjne , takie jak softball lub kopnięcie piłki i jogi ofercie nie tylko sposobów, aby pozostać w formie , ale również sposoby na poznanie nowych ludzi . Imperium Resistance Szkolenia
< p > czy są na sali gimnastycznej lub pracy w domu , za pomocą współmałżonka jako spotter pomoże Ci nie tylko podnieść większą wagę , ale także wykonywać więcej powtórzeń . Do ćwiczeń , takich jak przysiady i wyciskania , o spotter może zmniejszyć ryzyko obrażeń . Spotters może pomóc w osiągnięciu prawidłowej techniki i formy , podczas gdy w tym samym czasie , kiedy pomaga Ci się zmęczony . Ćwiczenia partnerskie , takie jak rzuty piłką lekarską , partnerskie pompek i opór działa lub rydwany pozwalają partnerem do treningu tuż obok Ciebie.
Baw

Umieszczanie listę cele fitness na lodówce pomoże utrzymać się zdeterminowany .

Ćwiczenia ze współmałżonkiem przyniesie nie tylko korzyści zdrowotne związane z ćwiczeń , może również pomóc osiągnąć swoje cele fitness . Zapisywać swoje cele i umieszczenie ich w miejscu, gdzie można je zobaczyć jak może pomoże Ci przypomnieć i motywować się wzajemnie do nich dotrzeć . Wzajemnie odpowiedzialni za cele ustawionych i wyzwanie siebie, aby je spełniać . Imperium

[Zabawa Ćwiczenia uwagi ze współmałżonkiem: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018021478.html ]