Rozpoczęcie praktyki pilates

Rozpoczęcie nowej aktywności może być trudne, a z wiekiem wcale nie staje się łatwiejsze. Rozpoczęcie nowego przedsięwzięcia może wiązać się z nauką nowego słownictwa, inwestowaniem w nowy sprzęt, a nawet zastanawianiem się, w co się ubrać. Pilates nie jest inny. Ten artykuł ma na celu pomóc tym, którzy są nowicjuszami w Pilates, wytrwać, gdy rozpoczynają swoją praktykę – i rozwijać się!

Umysł początkującego to rzecz

Kiedy zaczynasz Pilates, dobrym pomysłem jest objęcie bycia początkującym. Było wielu wysportowanych ludzi, nawet sportowców, którzy przeszli do średniozaawansowanych lub zaawansowanych zajęć Pilates, ponieważ uważają, że praca dla początkujących nie przyniesie rezultatów, których szukają, lub będzie nudna lub podstawowa. W rzeczywistości chodzenie na zaawansowane zajęcia bez mocnych podstaw nie tylko wiąże się z ryzykiem kontuzji z powodu niewłaściwej formy, ale oznacza również, że pomijasz rozwijanie autonomii i świadomości ciała, które są cechą charakterystyczną wytrawnego praktyka Pilates.

Uczeń baletu każdego dnia swojego baletowego życia wykonuje barre work, niezależnie od tego, czy jest przedszkolakiem, czy głównym tancerzem. Pilates działa w ten sam sposób. Istnieją podstawowe ćwiczenia i ruchy, które powtarzają się w całym repertuarze Pilates. Ważne jest, aby być biegły w podstawach przed nałożeniem zaawansowanych ruchów, wzorów, a nawet trików, które stanowią pracę średniozaawansowaną lub zaawansowaną. Pilates nagradza powtarzanie, a każdy trening lub sesja ujawnia nowe informacje o Twoim ciele i geniuszu metody Joe Pilatesa.

Znajdź renomowanego instruktora

Wzięcie prywatnej lekcji lub serii prywatnych lekcji to wspaniały sposób na rozpoczęcie przygody z Pilatesem. Niektórzy uważają, że praktyczne nauczanie i udzielanie wskazówek jest dla nich najskuteczniejsze. Inni są bardziej wzrokowcami i potrafią przyswajać informacje przez ekran.

Podczas pandemii (która nie miała miejsca w chwili pisania tego tekstu) nie zawsze było możliwe osobiste uczestnictwo w zajęciach lub sesjach. Wiele osób odkryło Pilates w Internecie i rozpoczęło praktykę Pilates w Internecie. Jeśli jesteś początkującym, jeszcze ważniejsze jest przeprowadzenie badań i upewnienie się, że instruktor, którego śledzisz, jest wszechstronnie przeszkolony w ramach renomowanego programu szkoleniowego dla nauczycieli i jest w stanie zaoferować modyfikacje w przypadku urazów lub specjalnych populacji, takich jak osoby z osteoporozą.

Playlista dla początkujących

Pilates Anytime oferuje zajęcia odpowiednie dla każdego poziomu. Aby rozpocząć, sprawdź nasze Centrum dla początkujących. Nasze zajęcia z podstaw Pilates to dogłębne lekcje, które w zrozumiały, nie onieśmielający sposób wprowadzają koncepcje podszycia. Możesz powtarzać zajęcia, biorąc każde z nich kilka razy, zanim przejdziesz dalej, lub uczestniczyć w kolejności, robiąc postępy za każdym razem, gdy bierzesz udział w zajęciach.

Bez względu na poziom sprawności, jeśli jesteś początkujący i nie masz dostępu do nauczyciela przez kilka pierwszych lekcji, progresje dla początkujących są okazją do nauki pracy na macie Pilates, dopracowania techniki i maksymalizacji wyników.

Stamtąd możesz zapoznać się z pełną ofertą zajęć dostępnych na naszej stronie internetowej. Możesz także uczestniczyć w zajęciach grupowych w studio lub na siłowni z dobrą znajomością zasad Pilates. Zminimalizuje to zarówno ryzyko kontuzji, jak i przytłoczenia oraz wynikające z tego zniechęcenie, które może zniweczyć tak wiele noworocznych postanowień.

Pamiętaj, że trening Pilates to maraton, a nie sprint. Pilates mogą ćwiczyć osoby w każdym wieku, o każdym kształcie i rozmiarze oraz na wszystkich etapach życia. Zrób to powoli, bądź uważny i cierpliwy, a zostaniesz nagrodzony lepszą witalnością, siłą i pewnością siebie.

Czy masz radę dla tych, którzy są nowicjuszami w praktyce Pilates? Daj nam znać w komentarzach poniżej.

[Rozpoczęcie praktyki pilates: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018049995.html ]