Połącz się ponownie z Pilates

Jest wiele dyscyplin ruchu, które sprawiają, że czujesz się dobrze w środku i na zewnątrz. Każdy wybiera ten, który najbardziej mu odpowiada lub taki, który sprawi, że poczuje się lepiej. Ważne jest, aby się ruszać. Obecnie dużo czasu spędzamy siedząc:jemy, jeździmy samochodem, pracujemy, nawet w pozycji siedzącej chodzimy do łazienki. Dlatego ważne jest, aby zrekompensować resztę dnia, aby przywrócić nasze ciało do równowagi. Pilates to dobre antidotum na siedzący tryb życia. Dzięki ćwiczeniom Pilates odzyskujemy równowagę w naszej strukturze kostnej, tworzymy przestrzeń między kręgami dzięki koncepcji wydłużenia, szukamy zgodności w stawach, a przede wszystkim poruszamy kręgosłupem we wszystkich możliwych płaszczyznach.

Pilates rozbudza również nasze mięśnie. Kiedy wyrównujemy nasze ciało, mięśnie podążają za kośćmi i odzyskujemy mięśnie, które pozostawały w tyle, nieco uśpione, zmuszając innych do pracy dla nich. Ponownie równoważymy pracę mięśni i funkcjonowanie naszego ciała.

Wizja Pilates jest holistyczna, ciało jako całość. A w ramach tej holistycznej koncepcji nie możemy zapomnieć o powięzi. Warstwa, która nas otula i trzyma, również potrzebuje elastyczności i ruchu. Słowo ruch brzmi jak mantra w Pilates. „Zmiana następuje poprzez ruch i uzdrowienie ruchu”.

Stabilizacja to pierwszy kamień w budowaniu ruchu. Najpierw stabilizujemy się, a potem mobilizujemy. W tej architekturze ruchu nie możemy zapomnieć o oddychaniu, kolejnym kluczowym elemencie, jeśli chodzi o stabilizację i poruszanie się.

Cała praca w Pilates polega na uświadomieniu sobie naszego ciała, ponownym połączeniu się z nami. Umysł, jak dobry dyrygent, przejmuje stery ruchu. Chociaż, jak powiedział jeden z moich nauczycieli, chodzi o to, żeby mniej myśleć i czuć więcej. Pilates odzyskuje to, kim byliśmy pewnego dnia, i ponownie łączy nas z esencją ruchu, dzięki czemu nigdy więcej o tym nie zapomnimy.

---

Laura Ortiz Orense
Instruktor Pilates przeszkolony i certyfikowany przez Balanced Body
Trenowany z Polestar Pilates
Certyfikowany w PMA jako Narodowy Program Certyfikacji Pilates (NPCP)
Certyfikowany trener fitness niskiego ciśnienia (LPF-CT)

[Połącz się ponownie z Pilates: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050214.html ]