Ćwiczenie Pilates pomoże Ci być lepszym w każdej innej aktywności

Joseph Pilates uważał pilates za sposób na życie. Wierzył, że dzięki Pilates możesz osiągnąć swój najwyższy potencjał fizyczny, umysłowy i emocjonalny. Silne ciało reprezentujące silny umysł, silniejszy umysł tworzący silniejsze ciało… wszystko to przenosi się w ostateczne szczęście i lepszy świat do życia. (Pilates, J. (1945). Return to Life Through Contrology).

Znajdź równowagę… W tym, co jesz, w aktywności fizycznej i we wszystkich innych aspektach swojego życia.

• Jesteś tym, co jesz… dosłownie.
• Jedz żywność, która jest energetyzująca, świeża i zdrowa. Pokarmy, które sprawiają, że „czujesz się” dobrze! Skoncentruj się na jedzeniu większej ilości owoców i warzyw w żywych kolorach
• Jedz mniej cukru, soli i przetworzonej żywności
• Nawodnij!
• Pamiętaj o równowadze, umiarze i kontroli porcji
• Niewielkie zmiany mogą mieć ogromne znaczenie. Spróbuj zjeść obiad wcześniej i przestań podjadać w nocy, zobaczysz różnicę
• Planuj z wyprzedzeniem, zaopatrz swój dom w zdrowszą żywność
• Słuchaj swojego ciała. Świadomość ciała, której nauczysz się w Pilates, pomoże ci dostroić się do tego, czego naprawdę potrzebuje twoje ciało!

Pozostań aktywny! Ćwiczenie Pilates pomoże ci być lepszym w każdej innej aktywności, którą prowadzisz. Nawet po kilku sesjach Pilates zobaczysz, jak poprawiona równowaga, koordynacja i siła rdzenia pomogą Ci lepiej wykonywać codzienne i inne ulubione formy ćwiczeń. Bądź aktywny przez cały dzień.

Źródło:http://www.healthychangespilates.com/whats-new/lifestyle

[Ćwiczenie Pilates pomoże Ci być lepszym w każdej innej aktywności: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050299.html ]