Niesamowite sposoby na poprawę wyników sportowych przy pomocy kawy

Udostępnij to na WhatsApp

Kawa to świetny początek dnia. Możesz go zjeść ze śniadaniem i na pewno będziesz miał przed sobą wspaniały dzień. Zamiast pić jakikolwiek napój, możesz cieszyć się filiżanką kawy i jej korzyściami. Oprócz śniadania, większość ludzi uwielbia też wypić kawę podczas przerw w pracy. Poprawia pracę mózgu i utrzymuje czujność i energię. Ale czy wiesz, że kawa jest bardzo pomocna w poprawie wyników sportowych? Jeśli chcesz wiedzieć więcej, przygotuj filiżankę kawy i ciesz się nią, zanim pójdziesz na siłownię lub zaczniesz uprawiać sport.

W rzeczywistości większość ludzi myślałaby o skomercjalizowanych napojach energetycznych, kiedy potrzebują trochę energii. Ale jeśli myślisz o korzyściach zdrowotnych, zanim coś zjesz. Z kawą możesz być pewien, że dajesz swojemu organizmowi to, czego naprawdę potrzebuje przed intensywnym treningiem. Oto niesamowite sposoby, w jakie kawa może pomóc Ci poprawić wyniki sportowe:

Skuteczny napój przedtreningowy

Oprócz wielu korzyści zdrowotnych, które można uzyskać dzięki kawie, może być również skutecznym napojem przedtreningowym. Z tym, nie musisz szukać suplementów, proszki i tabletki, które możesz spożywać przed treningiem. Kubek kawy, bez śmietanki i cukru, może być najlepszym wzmacniaczem do treningu. Dzieje się tak ze względu na wysoki poziom kofeiny, która może stymulować ruch nawet od 30 minut do godziny. Gdy twoje tętno rośnie, uwalniany jest również tłuszcz zgromadzony w organizmie. To sprawi, że poczujesz się bardziej pobudzony.

Przyspiesza metabolizm

Przeprowadzono już różne badania, aby udowodnić, że kawa może przyspieszyć metabolizm . Udowodniono, że osoby pijące kawę cieszą się pewnym wzrostem tempa metabolizmu w ciągu trzech godzin po wypiciu kawy. Wykazano, że taka poprawa skutkuje spalaniem większej ilości tłuszczów. Dlatego zaleca się wypicie dwóch filiżanek kawy przed treningiem. Ponieważ kofeina jest naturalnym środkiem pobudzającym, z pewnością będziesz cieszyć się korzyściami płynącymi z kawy podczas regularnego treningu.

Utrzymuje czujność

Kawa to najlepszy napój, jaki możesz mieć, aby zachować czujność podczas ćwiczeń. Dowiedz się więcej o tej roli kawy na Smażonakawa.com . Twoja wydajność podczas ćwiczeń zależy również od tego, co zjadłeś lub jaki napój wypiłeś. W pewnym badaniu udowodniono, że niskie lub umiarkowane dawki kofeiny mogą poprawić wyniki. Wzmacnia mózg i sprawia, że ​​jesteś żwawy przez kilka godzin. Z tym, powinieneś pić kawę, zanim jeszcze pójdziesz na siłownię.

Poprawia koncentrację podczas treningów

Skupienie psychiczne jest bardzo ważne, gdy jesteś aktywny fizycznie. Dlatego potrzebujesz zdrowej dawki kofeiny, aby działała jako naturalny stymulant. Działa na poprawę mózgu i ośrodkowego układu nerwowego. Oba są odpowiedzialne za twoją koncentrację. Kiedy stajesz się bardziej skoncentrowany, stajesz się również bardziej efektywny w tym, co robisz. Z pozytywnym wpływem kawy na sprawność umysłową, powinieneś rozważyć filiżankę tego, aby stać się bardziej produktywnym.

Zmniejsz ból mięśni

Ból mięśni wywołany wysiłkiem jest spodziewany po intensywny trening . Jednakże, w badaniach wykazano, że osoby spożywające kawę z kofeiną odczuwały mniejszą bolesność mięśni nawet po treningu. Z tym, nie musisz się obawiać opóźnionej bolesności mięśni (DOMS). Konkretnie, wypicie dwóch filiżanek kawy jest idealne dla Ciebie przed intensywnym treningiem. Jest to coś, co sportowcy robią, aby uzyskać lepsze wyniki i uniknąć co najmniej 50% bolesności mięśni.

Podnosi Twój nastrój

Jednym z tych nieuniknionych uczuć, które będziesz mieć przed treningiem, jest nieprzygotowanie. Większość ludzi pomyślałaby o rozpoczęciu lub nie. Dylemat pojawia się, ponieważ ciało i umysł nie są gotowe. Zacząć, powinieneś napić się kawy. Tą drogą, twój umysł stanie się czujny, a twoje ciało odczuje to przyśpieszenie. Większość ludzi, którzy piją kawę wcześnie rano, jest bardziej podekscytowana ćwiczeniami i poruszaniem się.

W ten sposób kawa może poprawić Twoje wyniki sportowe!

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Niesamowite sposoby na poprawę wyników sportowych przy pomocy kawy: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043510.html ]