Pilates a choroba zwyrodnieniowa stawów

Wiemy, że Pilates jest świetny dla każdego! I to zdecydowanie dotyczy każdego z chorobą zwyrodnieniową stawów. Czasami, ponieważ nasze stawy są sztywne i obolałe, chcemy po prostu pozostać nieruchomo i przejść w tryb ochronny. Ale jeśli się nad tym zastanowisz, to nie jest logiczne. Wszystko się blokuje, tracąc mobilność i siłę. W końcu musisz „użyć lub stracić”, jak to się mówi. Pilates jest delikatny i ma na celu trening bez obciążania stawów lub wywierania nacisku na otaczające więzadła i chrząstki. Współpraca z Instruktorem, który może zindywidualizować sesję do Twoich potrzeb, oznacza, że ​​będziesz pod opieką bez względu na to, jak Twoje ciało prezentuje się w ciągu dnia. W niektóre dni możesz potrzebować po prostu mobilizacji, rozciągania i lekkiej pracy oporowej, a w inne Twoje ciało jest gotowe na większe wyzwania. Ty słuchasz swojego ciała, my też!

Pilates skupia się na precyzyjnych, kontrolowanych ruchach i może zaoferować wiele korzyści zdrowotnych. Pilates pomoże wydłużyć twoje ciało, zwiększyć przepływ krwi do mięśni i ścięgien, co może pomóc złagodzić ból. Skupiając się na ruchu od rdzenia, wyrównaniu stawów, Pilates może pomóc Ci poprzez lepszą postawę i silniejsze mięśnie stabilizujące.

Wszystkie ćwiczenia Pilates zaczynają się w rdzeniu (brzuch), pozostają w rdzeniu i kończą się w rdzeniu. Zanim spróbujesz ćwiczeń Pilates, musisz nauczyć się, jak poruszać się od rdzenia i tylko wtedy będziesz w stanie w pełni wykorzystać zalety Pilates.

Nasz cel – abyś opuścił sesję w świetnej formie, niezależnie od tego, czy jest to fizycznie, psychicznie, czy też, miejmy nadzieję, jedno i drugie!

Źródło:https://www.evolvept.com.au/single-post/2019/01/21/Pilates-and-Osteoarthritis

[Pilates a choroba zwyrodnieniowa stawów: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050255.html ]