Różne rodzaje Fusion Pilates

Pilates na piłce do ćwiczeń. Pilates z opaskami fitness. Pilates z jogą. Pilates z tańcem tango. Pilates w basenie. Lista ćwiczeń Pilates połączonych z innymi zajęciami jest długa. Ale czy naprawdę nadal mówimy o pilatesie, gdy przedstawia się go głównie w kontekście innego systemu ćwiczeń? Duża część społeczności Pilates powiedziałaby nie, a duża część powie tak.

Korzenie Pilates

Joseph Pilates opracował ogromny repertuar ćwiczeń opartych na bardzo specyficznych zasadach ruchu. Ćwiczenia wykonuje na macie do ćwiczeń lub na jednym z wielu urządzeń, które wymyślił, takich jak magiczny krąg, krzesło do pilatesu, i reformator. To już koniec historii dla wielu tradycjonalistów w świecie Pilates.

Jednakże, ponieważ metoda Pilates wpłynęła na naukę o ćwiczeniach i odwrotnie, wiele nowych podejść i typów sprzętu znalazło swoje miejsce w treningu Pilates.

Kiedy Fusion Pilates przestaje być pilatesem?

Nasuwa się wówczas krytyczne pytanie:Jak daleko od tradycyjnego Pilatesu jest za daleko? Jeśli weźmiesz udział w zajęciach lub kupisz film, który twierdzi, że jest połączeniem Pilates i czegoś innego, powiedz Pilates i taniec towarzyski, ale w całości są tylko dwa tradycyjne ćwiczenia Pilates, czy to nadal Pilates? A co, jeśli dodadzą pracę wzmacniającą rdzeń? Jeśli robisz zajęcia Pilates on the ball, a instruktor ma nie więcej niż jednodniowy certyfikat „Pilates on the ball” z jednej z wielu samozwańczych firm certyfikujących, czy uzyskasz korzyści związane z prawidłowym wykonywaniem Pilates?

Podczas gdy większość instrukcji opartych na Pilates jest doskonała, niektóre klasy łączące Pilates z innym sprzętem i tradycjami są tak pochodne, że nie ma w nich prawdziwego Pilatesa, innym niż nazwa lub narzędzie marketingowe.

Wskazówki, jak znaleźć wysokiej jakości pilates Fusion

Skąd więc wiesz, czy doświadczasz pilates fusion, które daje Ci wystarczająco dużo Pilates, aby było to opłacalne, zwłaszcza jeśli nie naucza się tradycyjnego pilatesu? 5 poniższych wskazówek pomoże Ci być wymagającym klientem:

1. Najlepszym rozwiązaniem jest znajomość pilatesu. Weź udział w zajęciach Pilates, sprzęt lub mata, z w pełni certyfikowanym instruktorem Pilates. Następnie przejdź do łączenia Pilates z innymi zajęciami. Przynajmniej będziesz miał wyczucie podstaw ruchu Pilates, i będziesz w stanie zobaczyć te zasady odzwierciedlone w twoim instruktorze fuzji – lub nie.
2. Dowiedz się, ile ćwiczeń Pilates faktycznie posiada Twój nauczyciel pilates fusion. Nie zadowalaj się jednodniowym warsztatem. Jeśli Twój instruktor łączy Pilates z czymś innym, joga czy balet, na przykład, powinni być dobrze wyszkoleni w obu.
3. Poszukaj podstaw nauczania inspirowanego Pilates, takie jak nacisk na wciągnięcie brzucha w celu podtrzymania rdzenia; długość i wyrównanie; modyfikacje ćwiczeń; stabilność rdzenia, w tym abs, ramiona, i miednicy; zintegrowane oddychanie; i poczucie zasad Pilates.
4. Zadaj sobie pytanie, jak się czujesz po zajęciach. Czy czerpiesz korzyści, które kojarzą Ci się z treningiem Pilates? Czy twoje kończyny są dłuższe i czy czujesz się wyższy? Czy nabierasz siły bez wysiłku? Czy twoja postawa jest lepsza, i czy twój oddech jest łatwy i pełny? Czy czujesz się bardziej elastyczny?
5. Przygotuj się, czytając więcej o instrukcjach ćwiczeń Pilates, aby stać się bardziej wybrednym praktykiem.

Obalanie 5 największych mitów na temat pilates

[Różne rodzaje Fusion Pilates: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018037840.html ]