Ćwiczenia pilates , które są pomocne w wielomięśniowe

Zapalenie wielomięśniowe jestprzewlekłą chorobą , która powoduje zapalenie mięśni w mięśniach , które leżą najbliżej kości. Zgodnie z Mayo Clinic , "najbardziej zauważalne charakterystyczne wielomięśniowe jest osłabienie mięśni szkieletowych , które kontrolują ruch . " Niestety te objawy mogą manifestować się w różnych chorych na różne sposoby, co sprawia, że​​choroba trudne do wyleczenia. Wzmocnienie mięśni tułowia przez pilates jest jednym ze sposobów zarządzania zapalenie wielomięśniowe . Regularnie rozciąganie mięśni tułowia wzmacnia je i poprawia elastyczność , złagodzenie objawów choroby . Zapalenie wielomięśniowe i ćwiczeń

Pierwsze odpowiednie ćwiczenia zwiększa wytrzymałość swoich podstawowych mięśni , co ułatwiaindywidualne go o swoich codziennych zajęć . Upewnij się, że masz mówić do pracowników służby zdrowia przed rozpoczęciem jakiegokolwiek kursu leczenia na zapalenie wielomięśniowe , zwłaszcza taka, która obejmuje ćwiczenia. Współpracować z lekarzem , aby opracować spersonalizowany plan treningu dopasowany do indywidualnych objawów i problemów medycznych .

Podczas wykonywania ćwiczeń na zapalenie wielomięśniowe , idzie powoli jest kluczem . Jest tobolesny stan oznaczone osłabionych mięśni i utraty kontroli mięśni może prowadzić do kontuzji. Pilates ćwiczenia polegają na powolnym , precyzyjnych ruchów i pełną kontrolę ruchów mięśni w celu poprawy stabilności i równowagi , więc skupić się na dokładności .
Pilates Leczenie

proste ćwiczenie na słaby mięśnie nazywarozwiń . Aby wykonać to ćwiczenie , siedzieć na ręcznik lub matę do jogi ze stopami płasko na podłodze przed sobą , kolana zgięte nieznacznie ( o jedną stopę z podłogi ) . Przyczepnośćna zewnątrz uda z rękami i przechylić się do tyłu tak daleko, jak to tylko możliwe bez poważnego dyskomfortu , trzymając kolana razem. Utrzymaj tę pozycję przez pięć oddechów , a następnie wycofać się do pozycji wyjściowej . Powtórz cztery razy .

Oprócz kursu ćwiczeń ,lekarz może zalecić kurs fizykoterapii , które mogą zawierać masażu lub terapii cieplnej . To pomoże się zrelaksować i uzupełnić swoje mięśnie podczas ich leczyć z ćwiczeń. Weź dużo czasu na odpoczynek w następstwie treningu i sprawdzić się z lekarzem regularnie oceniać swoje postępy . Imperium

[Ćwiczenia pilates , które są pomocne w wielomięśniowe: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018021657.html ]