Korzyści z pilatesu dla sportowców

Czy jesteś rowerzystą? Biegacz? Tenisista? Golfista? Wtedy Pilates odniesie korzyści. Pilates to nie tylko orzeźwiający trening ciało-umysł, pomaga on lepiej dostosować się do specyficznych potrzeb Twojego ciała i stanowi doskonałą podstawę dla każdego sportu, z którym zamierzasz się zmierzyć. Oto trzy zalety Pilates dla sportowców:

• Pilates wydłuża mięśnie, a to z kolei zwiększa elastyczność niezbędną do uczestniczenia w wielu czynnościach. Krótkie, masywne mięśnie są najbardziej podatne na kontuzje. Wykonując naturalne, pełne ruchy ciała Pilates, zyskasz szczupłą, długą masę mięśniową, która pomaga w sile i szybkości, a także zdrową, długoterminową utratę tłuszczu. Zwiększysz również siłę ścięgien, kości i więzadeł, co jest niezbędne dla wszystkich sportowców.
• Ćwiczenia Pilates wzmacniają Twój rdzeń. Od ramion po kolana, cała ta „siłownia” jest niezbędna dla równowagi i stabilności oraz zapobiegania upadkom i urazom. W rzeczywistości mocny i elastyczny rdzeń stanowi podstawę prawie wszystkiego, co robisz, od nabierania paczki po utrzymanie dobrej postawy w samochodzie. Podstawowa praca w Pilates zmniejsza zużycie kręgosłupa poprzez użycie głębokich mięśni brzucha. Joseph Pilates powiedział, że jesteśmy tak starzy jak nasze kręgosłupy, więc rozwijając silny rdzeń, z pewnością będziesz cieszyć się sportowym stylem życia przez wiele lat.
• Pilates poprawia ogólną wydajność sportową. Przekonasz się, że ćwiczenia kondycjonują całe ciało — nawet kostki i stopy, które przyczyniają się do zdrowych, zrównoważonych mięśni. Wykonywanie tego samego treningu każdego dnia spowoduje osłabienie słabych mięśni i wzmocnienie silnych mięśni. Unikaj tego braku równowagi mięśniowej i dbaj o swoje ciało jako całość!

To tylko kilka spośród wielu powodów, dla których Pilates jest tak korzystnym treningiem i niezbędnym dla Twojego sportowego stylu życia. Wielu sportowców włączyło pilates do swoich treningów zespołowych, ponieważ znają nieskończone korzyści płynące z pilatesu.

[Korzyści z pilatesu dla sportowców: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050318.html ]