Ubrania Pilates Workout
kobiet ,biustonosz sportowy zamontowany jestkoniecznością dla Pilates. Choć nie będzie skoków lub jazdy , będzie contorting ciała , rozciąganie i przemieszczanie się po podłodze , szczególnie na plecach . Tradycyjny biustonosz będzie mieć elementy metalowe , które mogą kopać w organizmie , jak poruszać , więc szukać wspierających sans biustonosz klamry lub drutów . Co do bielizny , zarówno mężczyźni jak i kobiety powinni wybrać odmianę, która rusza się , od Pilates tradycyjnie wymaga dużo ruchu nóg i rozciągania.
Topy
instruktor chce aby zobaczyć swoją postać , tak ponadgabarytowych koszulki należy pozostawić w domu na rzecz obcisłym topy i T . Chociaż można zauważyć, że ruchy Pilates są wolniejsze niż treningu cardio , będziesz jeszcze poćwiczyć - poszukaj tkanin knot wydajności, które pomagają odprowadza pot , aby pomóc utrzymać się chłodne w klasie . Upewnij się, że odzież nie jest w żaden sposób ograniczający , ponieważ trzeba mieć pełny zakres ruchu od górnej części ciała . Imperium Doły
Według "Wszystko Pilates Book : The Ultimate Guide to Making Stronger Your Body , Odchudzanie , i zdrowsze , "twórca sam Joseph Pilates , Pilates , zaleca się nosić jak najmniej ćwiczyć . Ale to nie znaczy, noszenie bikini do dna klasy . Zamiast szukać obcisłym naciąganych spodnie jak legginsy treningu, lub szortów , które narażają na nogę , jak gimnastyk w szortach . W ten sposób , instruktor może zobaczyć wyrównanie organizmu podczas wykonywania różnych ćwiczeń .
Obuwie
Ponieważ umieszczenie stóp i równowagi są tak ważne w Pilates , idąc boso jest najlepszy . Dostaniesz lepszą przyczepność na swojej macie i nie zostanie wyrzucony z równowagi przez grube podeszwie butów treningowych . Jeśli musisz nosić pewien rodzaj obuwia , idź na skarpetach jogi . Są cienkie i mają uchwyty na dole, aby pomóc Ci trakcję podczas Pilates w różnych pozach i ćwiczenia . W przypadku wątpliwości należy zwrócić się do instruktora , co woli - ona może dać ci pomysły na komfort i funkcji, gdy w klasie
Imperium .
[Ubrania Pilates Workout: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018000360.html ]