Kto używa Pilates programach treningowych

? Joseph H. Pilates pierwszy nauczał metody , które teraz nosi jego imię do rannych i chorych pacjentów w niemieckim obozie dla internowanych w czasie I wojny światowej Wkrótce jego serię ćwiczeń mających na celu poprawę podstawowej siły, postawy i wyrównanie zyskał popularność z tancerzy, sportowców i gimnastyków . Pod koniec 20 wieku , Pilates - zarówno na macie i na urządzeniach takich jak reformator - zaczęła zdobywać popularność wśród entuzjastów fitness , którzy szukają długo , chude i stonowanych ciała . Tancerze

Joseph Pilates zaczął nauczać tancerzy baletu i nowoczesne w swoim studiu w Nowym Jorku w 1930 roku . Tancerzy wszystkich stylów z baletu wykorzystać nadal ćwiczyć Pilates jako część ich szkolenia . Jego nacisk na silne mięśnie brzucha i pleców pomaga tancerze poprawić swoje wyniki , a jego wprowadzenie treningu elastyczności pomaga im pozostać zwinny . Pilates zarówno tancerze użyć , aby zapobiec urazom i jako metody rehabilitacji istniejących urazów .
Sportowcy

Professional i kolegiata sportowcy używać Pilates dla klimatyzacji i szkolenia karne . Poprzez skupienie się na całej integracji ciała, głębokie oddychanie i prawidłowe ustawienie miednicy i pleców podczas Pilates , sportowcy stają się bardziej świadomi swoich ciał i nauczyć się bardziej bezpiecznie i efektywnie korzystać ze swoich mięśni . Trener NBA Lawrence Frank używa Pilates poprawić sprawność i wytrzymałość zawodników w jego zespole .

Modele i wykonawców

Pierwsze studios Pilates na Zachodzie Wybrzeże spełniali filmie , który wykorzystał metodę zbudować bardziej smukłe i silne ciało. Modele, muzycy i inni w świetle reflektorów również ćwiczyć Pilates jako część ich schematów fitness. Aktor Patrick Swayze używa ćwiczeń Pilates izolacji i wzmocnienia mięśni bez dodatku nacisk na stawy . Ikona pop Madonna punktów również Pilates z jej chudego , mięśni ciała .
Rannych i chorych ludzi

fizjoterapeuci i lekarze często zalecają ćwiczenia Pilates dla swoich pacjentów , uznając korzyści silnego rdzenia dla tych wyjść z urazami mięśni . Osoby z chorobami , w tym raka i choroby Parkinsona mogą korzystać Pilates w celu poprawy efektywności i zwiększenia mięśni czas odzyskiwania danych po operacji . Jeśli jesteś chory lub ranny, zasięgnąć rady lekarza przed rozpoczęciem Pilates lub jakiegokolwiek programu ćwiczeń .
Everyday People

Nie musisz się sportowe korzystanie z pilates . Studenci , którzy praktykują pilates się metody z różnych poziomów doświadczenia fitness. Niektóre wykorzystanie Pilates uzupełnienie innych form ćwiczeń , podczas gdy inni używają Pilates się w kształt po raz pierwszy . Dzięki Pilates DVD i szerokiej dostępności zajęć w salach gimnastycznych i pracowniach , każdy może skorzystać z treningu całego ciała metody Pilates . Imperium

[Kto używa Pilates programach treningowych: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018000356.html ]