Koza Joga. Tak, z prawdziwymi kozami.

Jest joga Vinyasa, joga Bikram, joga gorąca – lista jest długa. Jednak najbardziej intrygujące zajęcia jogi, jakich doświadczyłem, obejmowały nie tylko świadomość umysłu i ciała, ale także żywe zwierzęta.

Mówię o jodze kóz.

Wiem, o czym myślisz. Tak, czytasz poprawnie.

Przez godzinę i 15 minut uczestniczyłem w praktyce jogi z około 20-25 innymi osobami ze stadem beczących kóz grających u naszych stóp.

Niezależnie od tego, czy słyszałeś o tym nowym trendzie fitness – z pewnością ogarnie on cały świat – możesz mieć kilka pytań na ten temat, takich jak „Jak, u licha, możesz zwracać uwagę na stado kóz biegać dookoła, gdy stoisz na jednej nodze?"

W dużej mierze w taki sam sposób, w jaki ludzie mogą łagodzić stres poprzez nawiązywanie więzi ze zwierzętami domowymi, takimi jak psy i koty, główną ideą praktyki było zbliżenie ludzi i zwierząt w celu uzyskania korzyści zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Jednak zamiast spacerować z psem, głaszczesz kozę, gdy jesteś do góry nogami – ten sam pomysł, tylko trochę bardziej po wyjęciu z pudełka. A kto nie chciałby ćwiczyć podczas zabawy z wesołymi kozami?

Oprócz moich nowych futrzastych przyjaciół, zasada koziej jogi, która okazała się niezwykle terapeutyczna była zwiększona dbałość o szczegóły sensoryczne. Wiele się wokół ciebie dzieje w jodze kóz. Nie tylko starasz się skupić na swojej formie i oddechu, ale próbujesz to zrobić, podczas gdy ludzie śmieją się i pstrykają zdjęcia, kozy biegają i szturchają cię czule, a widoki i dźwięki natury przenikają twoje zmysły. To świetna zabawa, ale jest dużo do przyjęcia – naprawdę musiałem świadomie pielęgnować w sobie poczucie wyciszenia i skupienia, co jest o wiele prostsze do zrobienia w konwencjonalnym studiu jogi. Joga kozy przedstawiała zarówno fizyczne, jak i psychiczne wyzwania, których nie napotkałbym na zwykłych zajęciach.

Dużą częścią wyzwania była nieprzewidywalność. Możesz być w jednej pozycji i nagle mieć kozę w twarz lub uderzyć w nogę, wytrącając cię z równowagi. A potem zawsze istnieje możliwość, że koza odpocznie na twojej macie do jogi, jak to, co przydarzyło mi się pod koniec zajęć.

Chociaż te rzeczy mogą być bardzo frustrujące, odkryłem, że stanowi to bardzo realne porównanie do radzenia sobie ze stresorami codziennego życia. Możesz się denerwować i złościć, gdy życie rzuca ci podkręconą kupę (lub kozią kupę) lub możesz wziąć głęboki oddech, śmiać się i przepychać się dalej.

W zależności od tego, gdzie mieszkasz, możesz mieć więcej okazji do wzięcia udziału w tym wyjątkowym doświadczeniu. Mieszkańcy dużych miast mogą mieć trudności ze znalezieniem jednego w pobliżu, ale udało mi się go znaleźć na rodzinnej farmie, 20 minut od mojego domu na przedmieściach Buffalo w stanie Nowy Jork. Cena wynosiła rozsądne 20 USD i zawierała kubek karmy dla kóz!

Nawet gdy moja mata była zabrudzona (wyczyściłam ją dobrze chusteczkami!), nadal świetnie się bawiłam na koziej jodze i gorąco polecam ją każdemu, kto szuka nowego rodzaju angażującego treningu – i to świetnie zdjęcie!

matę do jogi i poczucie humoru, i wyjdź i załóż kozią jogę.

---

Jeśli chcesz podjąć kolejne kroki na swojej drodze do fitnessu, skontaktuj się z ekspertami z G&G Fitness Equipment już dziś, skorzystaj z funkcji czatu w prawym dolnym rogu tego okna, aby połączyć się na żywo z ekspertem G&G lub przejdź do G&G Fitness Equipment showroom i pozwól nam pokazać, dlaczego jesteśmy najlepszym sprzedawcą specjalistycznego sprzętu fitness na północnym wschodzie.

 O Megan Tomaszewski

Megan jest niezależnym współpracownikiem G&G Fitness. Z tytułem licencjata w dziedzinie komunikacji:dziennikarstwa i mediów na SUNY Geneseo, jest byłym pracownikiem filii The Buffalo News, The Hamburg Sun, a obecnie pracuje jako pisarz marketingowy w Barclay Damon LLP. Megan jest fanką pilatesu, podnoszenia ciężarów i jogi i łączy miłość z nienawiścią (głównie nienawiść) z cardio. Jej sekretem przetrwania ciężkich treningów jest wyobrażanie sobie, że trenuje, by zostać Mścicielem. W wolnym czasie Megan uwielbia słuchać podcastów, czytać, spędzać czas na świeżym powietrzu i oglądać Say Yes to the Dress. Jeśli masz artykuł, który chcesz udostępnić na blogu LiveFit, skontaktuj się z nami.

[Koza Joga. Tak, z prawdziwymi kozami.: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018049843.html ]