Jak otworzyć serce Chakra z jogi

Joga wzrosła popularność , głównie ze względu na fizyczne korzyści przydatności praktyce . Jednak odwołanie joga nie ma po prostu leżeć w tym, co on może zrobić dla swojego ciała ---połączenie ciała i umysłu jest kluczem do tego, co jest o jogi . Joga może być stosowany na relaks umysłu , równowagę ducha i otworzyć swoich czakr . Czakra serca znajduje się na środku klatki piersiowej i lekarze uważają, żenierówne czakra serca może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych , jak i emocjonalnego nieszczęścia . Na szczęście ,czakra serca można otworzyć w niektórych dość podstawowych asan jogi . Instrukcja
1

nauczyć się ćwiczenia jogi kundalini w locie , takie jak piersi stwarzają. Jogi , które otwierają się czakry serca często wiążą się z otwarciem serca . Dyscyplina kundalini joga skupia się na medytacji i świadomości duchowej i oferuje wiele pozy , które są idealne do otwierania serca . Latać w klatce piersiowej zaleca się tych zagadnień czakry serca . Aby to zrobić, pozę , siedzieć z nogami skrzyżowanymi . Podnieś ręce do tułowia z dłońmi do góry. Obróć ramiona do przodu , zatrzymując się tuż przed dłońmi spotkać , a następnie obróć je , rozkładając klatki piersiowej otwarte. Powtórz to powoli od jednej do pięciu minut.
2

Spróbuj ryby stanowią , co jest kolejnym postawy jogi , które jest korzystne dla tych, którzy chcą otworzyć czakry serca . Stanowią polega płasko na plecach i kładąc dłonie pod pośladki . Następnie podnieść dolną część pleców , przesuwając klatki piersiowej w kierunku sufitu . To stanowić nie tylko otwiera klatki piersiowej , ale pobudza układ limfatyczny .
3

Czykobra poza, bardzo dobrze znany jogi postawy. To też pomoże otworzyć czakry serca . Inne czakra serca stwarza , że wielu studentów jogi poznają m.in. łuk i wielbłąda .
4

Uspokój swój umysł i ciało z medytacji . Praktyków jogi zalecane kończąc swoją praktykę z trupem stanowią ( leżąc płasko na ziemi ) i całkowicie relaksujące ciało i umysł . Imperium

[Jak otworzyć serce Chakra z jogi: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018032974.html ]