Jak leczyć lęk Dzięki jodze

Lęk jeststan zdrowia psychicznego , które mogą powodować uczucie paniki lub duszność . Istnieje kilka możliwych do zdiagnozowania w kategorii lęku , lecz leczeniu lęku z alternatywnym sposobem leczniczej , takiej jak jodze mogą być skuteczne, według BKS Iyengar , autor " Joga : .Ścieżka do Holistic Health " Joga może uspokoić system nerwowy , łatwość umysłu i obniżyć tętno - wszystko przydatne, gdy do czynienia z lękiem . Jak w przypadku każdego nowego rutynowych ćwiczeń skonsultuj się first.Things lekarza musisz
ściany
Poduszka
Pokaż więcej instrukcji
Nogi sięściany Pose
1 < p> Usiądź przy ścianie w pozycji z ugiętymi kolanami i podeszwy stóp na podłodze . Umieść prawe biodro o ścianę , trzymając kolana ugięte.
2

odchylić ciało , aż nogi są wciśnięty prosto na ścianę i górnej części ciała leży na podłodze . Połóż głowę na poduszce .
3

Sprawował tę funkcję przez pięć minut . Obracać kostki kilka razy w prawo , potem w lewo, kilka razy, aby zwolnić mrowienie w nogach .
4

Trzymaj pozę na kolejne pięć minut, następnie przytulić swoje kolana do klatki piersiowej . Rolki po prawej stronie i tam przez kilka chwil .
5

Rise delikatnie z powrotem do pozycji siedzącej z pozycji bocznej . Imperium

[Jak leczyć lęk Dzięki jodze: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018032919.html ]