Czy można schudnąć szybciej z jogą lub taniec brzucha

? Wybierając między jogi i tańca brzucha utrata masy ciała , taniec brzucha prawdopodobnie będzieszybciej opcja . Ruchy tańca brzucha są zwykle wyższe niż w intensywności ruchów jogi . Wyższy poziom aktywności wzrasta tętno , pozwalając taniec brzucha spalić kalorie w szybszym tempie i przynieść szybszą utratę wagi niż joga może . Kalorii , kalorie Out

Według mojego zdrowie News Daily, joga -ćwiczeń beztlenowych - oparzenia mniej kalorii niż ćwiczenia aerobowe , które Ci się i ruchomych , takich jak jogging czy kickboxing . Taniec brzucha nie jest tak , jak coś w rodzaju aerobiku boksu , ale to jest na ogół bardziej niż jogi . Godzina tańca brzucha spalić 300 kalorii , w zależności od instruktora tańca Ananke Ananke Tańca ; ta liczba spada do 240 kalorii na godzinę jogi , jako specjalista medycyny zapobiegawczej Donald Hensrud , MD mówi MayoClinic.com .
Bądź Choosy

Należy pamiętać , że nie są różne rodzaje jogi o różnym stopniu efektów spalania kalorii . Zdrowie kobiet Magazine twierdzi, że moc jogi obejmuje każdy mięsień w organizmie i zwiększa przemianę materii , a tym samym większą szybkość spalania kalorii niż inne rodzaje , np. użyj funkcji wyszukiwania lub Kripalu . Ashtanga yoga polega szybkie , płynne ruchy , które zmieniają się z każdym wdechu i wydechu , zgodnie Zdrowia Kobiet . To samo odnosi się do tańca brzucha , pod względem zmian . Dostaniesz najwięcej kalorii spalanie z klasy fitness, tańca brzucha , który łączy taniec z wyższych poziomów cardio specjalnie w celach odchudzających , według Ananke . Profesjonalna tancerka brzucha Shira opisuje egipskiego stylu orientalnym jako posiadające minimalne , delikatne ruchy , podczas gdyrestauracja w stylu amerykańskim zawiera więcej zamiatanie ruchy i mocniejszych rozszerzeń . Imperium zmian w , zmiany bez

joga i taniec brzucha utrata masy ciała również zachęcać na różne sposoby . Joga na ogół daje wolniejsze zmiany w organizmie , które zaczynają samoistnie , jako część jego praktyki jest , aby zwrócić uwagę na to, jak się czuje fizycznie, emocjonalnie i duchowo . Można więc zacząć unikać pokarmów , które wpływają negatywnie mu w sposób fizyczny , emocjonalny i duchowy . Taniec brzucha zachęca podobną refleksję , często skupiając się na piękno i zmysłowość kobiecej postaci , a także wywoływania nieco wyższe spalanie kalorii . Świat Belly Dance przyrównuje taniec brzucha do "tańca - stan medytacji . "
Zbiory IFS łączeniu i Buts

Pomimo krawędzi na jogę , taniec brzucha samodzielnie niekoniecznie gwarantuje utratę wagi . Według Światowej Belly Dance, ważne jest, aby utrzymać zdrową , zrównoważoną dietę wraz z praktyką tańca brzucha dla optymalnego odchudzania . Dr Hensrud Mayo Clinic mówi, że ważne jest, aby zmniejszyć spożycie kalorii , jak również zwiększyć kalorii odrzut ; stwierdza również, że " aktywność fizyczna jest lepsza w zapobieganiu przyrost masy ciała niż promowanie utrata masy ciała, " co sprawia, że ​​Twoja dieta tym bardziej ważne . Imperium

[Czy można schudnąć szybciej z jogą lub taniec brzucha: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/ćwiczenie/1018031822.html ]