Jak odwrócić na Yoga Swing

Przytaczane korzyści inwersji są liczne. Zwalcza to skutki grawitacji , łagodzi bóle kręgosłupa , zmniejsza stres , poprawia krążenie krwi , poprawia sen i poprawia nastrój. Tylko trzy do pięciu minut dziennie mogą mieć korzystny wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie . Jeśli czujesz się nieco onieśmielony idei wisi do góry nogami jak nietoperz , nie martw się . Przy odpowiednim techniki , może być proste i łatwe do wykonania . Rzeczy, które musisz
jogi lub inwersja huśtawka
Pokaż więcej instrukcji
kierunkach za Inversion
1

Stań wobec huśtawce i uchwycić fałdy tkanina oburącz. Powoli usiąść na huśtawce i dostosować materiał tak, żemateriał, z siedzibą sięga do dolnej części pleców .
2

Przechowywać w pełni zaistnieć na materiale huśtawka rękami i oprzeć się powoli . Jak się do tyłu , ugnij kolana , wprowadzają je w kierunku klatki piersiowej , a następnie oddzielić nogi i owiń je wokół zewnętrznej materiału huśtawka . Natychmiast owinąć dolne nogi wokół wnętrza materiału , tuż poniżej kolana . Foto Foto Foto 3

Czas puścić . Niech twoje ciało przejść całkowicie do góry nogami , jak powoli uwalniają materiał huśtawka . W tym momencie , twoje ciało powinno być całkowicie do góry nogami z głową o kilka centymetrów od podłogi. Twoje biodra powinny być w pełni obsługiwany przez materiał huśtawka i nogi powinny być powiązane z materiału , jak również. Jeśli czujesz się komfortowo oraz w pełni obsługiwane przez swing , pozwalają górnej części ciała , aby swobodnie powiesić . Imperium

[Jak odwrócić na Yoga Swing: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018006275.html ]