Trzy najczęstsze problemy zdrowotne wynikające ze sportu i aktywności fizycznej

Udostępnij to na WhatsApp

Podczas gdy organizacje takie jak WHO wykraczają poza to, aby zminimalizować globalne poziomy braku aktywności obecnie 21% dla dorosłych i 81% dla młodzieży, niewiele światła rzuca się na potencjalne ryzyko urazów i infekcji, które pojawiają się na terytorium. Tak, dbanie o kondycję i uprawianie sportu oferuje szeroki zakres fizjologicznych, korzyści dla zdrowia sercowo-naczyniowego i psychicznego.

Jednakże, pewne problemy zdrowotne mogą się rozwijać jako bezpośredni lub pośredni wynik regularnych ćwiczeń. Może to być spowodowane błędy podczas ćwiczeń , na przykład, zła forma, przesadzanie z czynnością, spada, kolizje, istniejące wcześniej warunki zdrowotne lub ekstremalne warunki pogodowe.

Niektóre z konsekwencji urazów i problemów zdrowotnych obejmują:

#1. Urazy mięśniowo-szkieletowe

Urazy mięśniowo-szkieletowe są najczęstszą formą urazów związanych ze sportem. Obejmują uraz układu mięśniowo-szkieletowego , który składa się z kości, mięśnie, więzadła, ścięgna, i stawów. Te urazy pojawiają się, gdy przesadza się z treningiem, używa słabej techniki lub zbyt mocno się popycha. Obejmują urazy łokcia i nadgarstka (szczególnie tenisistów), kolano, kostka, pachwina, kończyny górne i dolne, biodro, i ramiona. Urazy mięśniowo-szkieletowe przybierają postać skręceń, szczepy, kontuzje, złamania, otarcia, zwichnięcia, rany szarpane, i pęknięć.

Poważne urazy mięśni mogą prowadzić zarówno do uszkodzeń strukturalnych, jak i funkcjonalnych, a także uszkodzenie nerwów. Jeśli instynkt podpowiada ci, że trening to zbyt wiele dla twojego ciała, prawdopodobnie powinieneś tego unikać. Jeśli czujesz, że przekraczasz normalne standardy, powinieneś przerwać ćwiczenie, aby uniknąć uszkodzeń. Jeżeli szkoda została już wyrządzona, podwyższać, odpocznij i umieść lód na uszkodzonej części ciała.

#2. Bakteryjny, Infekcje grzybicze i wirusowe

Wilgotne powierzchnie stanowią idealną pożywkę dla patogenów powodujących infekcje. Należą do nich zalany potem sprzęt do ćwiczeń, pomosty basenowe, i prysznice w szatni. Bakterie takie jak gronkowiec, na przykład, rozwijać się na używanych podłogach szatni; prysznice i ręczniki; i spocone maszyny cardio i ciężarki i może prowadzić między innymi do zakażenia MRSA. Stopa atlety jest częstą infekcją grzybiczą wśród osób aktywnych fizycznie.

To dlatego, że dużo się pocą, a jeśli nie wysuszą odpowiednio swoich stóp, Na skórze między palcami stóp zaczynają rosnąć grzyby Trichophyton odpowiedzialne za powstawanie stopy atlety. Nieleczona, może rozprzestrzenić się na paznokcie i podeszwy stóp, prowadzące do swędzenia, palenie, zaczerwienienie i sucha łuszcząca się skóra. Infekcje wirusowe mogą również rozprzestrzeniać się w ten sam sposób.

Na szczęście kamienie milowe w badaniach nad organizmami zakaźnymi oparty na rozwoju fermentacji i szczepu drobnoustrojów, zgłoszone przez firmy takie jak Zasoby biotechniczne , doprowadziły do ​​produkcji wyrobów takich jak OTC antybakteryjne, leki przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe. Leki te można wykorzystać do zwalczania i zabijania nawet najbardziej śmiercionośnych patogenów.

Jeśli chcesz uniknąć takich incydentów, wytrzyj sprzęt do ćwiczeń przed użyciem, noś swój osobisty ręcznik, i usiądź na ręczniku, gdy jesteś w publicznej saunie lub na tarasie przy basenie. Noś klapki lub buty pod prysznic, gdy jesteś pod publicznym prysznicem, i unikaj chodzenia boso w szatniach siłowni. Nie udostępniaj butów ani skarpet, i staraj się je regularnie czyścić.

#3. Hipertermia i hipotermia

Hipertermia to stan, w którym organizm nie jest w stanie regulować swojej temperatury, podniesienie powyżej normalnego 98,6 ° F do 106 ° F. Wynika to z ćwiczeń w wilgotnej i upalnej pogodzie, spożycie alkoholu, treningi o wysokiej intensywności, i ubrana w ciemny kolor, ciężki, i niepotrzebna ilość ubrań treningowych. Charakteryzuje się obfitą potliwością, mdłości, wymioty, i dezorientacja.

Ciężkie przypadki mogą spowodować udar cieplny, który, w ekstremalnych przypadkach, może prowadzić do śpiączki, a nawet śmierci. Jeśli ktoś ma hipertermię, przenieść je w cień, rozluźnij ubrania i podaj im zimne płyny przed zabraniem ich do szpitala. Hipotermia jest przeciwieństwem, i jest stanem, w którym organizm nie jest w stanie naturalnie wytwarzać ciepła podczas ćwiczeń w ekstremalnie niskich temperaturach, więc temperatura ciała spada poniżej normalnego poziomu. Można temu zaradzić, przenosząc poszkodowanego do ciepłego otoczenia, ubierając je w suche, ciepłe ubrania, i podanie im ciepłych płynów przed zwróceniem się o pomoc lekarską.

hiponatremia, astma wysiłkowa, wstrząśnienia mózgu, urazy przeciążeniowe, bezsenność, stres emocjonalny to jedne z innych powszechnych dolegliwości zdrowotnych wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie. Na szczęście istnieją nieinwazyjne opcje leczenia, takie jak kremy do stosowania miejscowego, zastrzyki, i leki na receptę. Chirurgia jest również dostępna w przypadku ciężkich przypadków, takich jak złamania szyjki kości udowej. Ważne jest, aby wziąć czas na prawidłową regenerację przed powrotem do regularnych treningów. Może to zająć od 5 dni do 8 miesięcy, w zależności od rozmiaru uszkodzenia i miejsca urazu.

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Trzy najczęstsze problemy zdrowotne wynikające ze sportu i aktywności fizycznej: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043587.html ]