Najczęstsze urazy związane z cheerleaderkami

Jak może powiedzieć każda gwiazda cheerleaderki, cheer to niebezpieczny sport! Od wyrzucenia na wysokość ponad 10 stóp w powietrze po wykonywanie skoków akrobatycznych i przewrotów, te czynności mogą poważnie odbić się na ciele — zwłaszcza, gdy sportowcy nie są ostrożni. Dzisiaj przygotowaliśmy listę najczęstszych kontuzji cheerleaderek, a także tego, co możesz zrobić, aby im zapobiec.

Bezpieczeństwo i zapobieganie

Jeśli chodzi o to, aby sportowcy byli wolni od kontuzji, wymaga odpowiedniego sprzętu, treningu, poziomu sportowego i środków zapobiegawczych. Wszyscy sportowcy powinni ćwiczyć na miękkiej macie, najlepiej takiej, która jest podobna do ich maty startowej. Czirliderki gwiazd muszą również utrzymywać solidny poziom sprawności, nawet poza sezonem, aby zapobiec urazom spowodowanym przeciążeniem. Zbyt mocne pchanie się może często skutkować kulami, wstrząsami i skrętami. Trenerzy powinni również dostrzegać każdą nową umiejętność i rozwijającą się umiejętność. Jednak bez względu na to, ile środków ostrożności podejmiesz, nie będziesz w stanie zapobiec wszystkim obrażeniom. Upewnij się, że istnieje plan awaryjny, na wszelki wypadek!

Częste urazy

Skręcenie kostki

Przy wszystkich skakaniu i przewracaniu się cheerleaderek często zdarza się, że lądują w niewłaściwy sposób i skręcają kostkę na tyle, by ją skręcić. Upewnij się, że atleta stosuje metodę RICE do leczenia — odpoczynek, lód, kompresję i elewację.

Urazy kolana

Wystarczy jedno dziwne lądowanie ze skoku, aby spowodować zerwanie więzadła lub uszkodzenie przeprostu. Sportowcy powinni jak najszybciej udać się do lekarza, zwłaszcza jeśli poczują trzask lub twierdzą, że ich kolano jest „luźne”. W drobnych przypadkach sportowcy będą potrzebować ortezy lub fizjoterapii. Bardziej ekstremalne urazy kolana mogą wymagać operacji.

Ból krzyża

Spondyloliza to złamanie kręgosłupa spowodowane przeciążeniem, które jest często spowodowane nadmiernymi skokami, upadkiem i zginaniem pleców. Głównym objawem jest zwykle ból w dolnej części pleców podczas walkowerów tylnych, przednich lub tylnych na rękach. Jeśli Twój sportowiec odczuwa ból krzyża przez ponad dwa tygodnie, natychmiast udaj się do lekarza. Zwykle leczenie wymaga jedynie fizjoterapii i powstrzymywania się od schylania się przez kilka tygodni lub miesięcy. Klamra często nie jest konieczna.

Wstrząśnienia mózgu

Głowy cheerleaderek czasami uderzają o podłogę podczas kaskaderskiego upadku. W rezultacie wiele cheerleaderek ma wstrząśnienie mózgu. Objawy i symptomy wahają się od subtelnych do oczywistych i mogą pojawić się po kilku godzinach lub dniach. Wszystkie kontuzje są poważne, a kontuzjowany sportowiec musi być monitorowany przed powrotem do treningu.

Właściwe przygotowanie i protokoły

Wielu kontuzji można uniknąć, o ile sportowcy są odpowiednio nadzorowani i zauważeni podczas próby umiejętności. Zasady ustanowione przez USASF zostały stworzone po to, aby zapewnić sportowcom bezpieczeństwo i posuwać ich naprzód w zdrowy, progresywny sposób. Na wszystkich zawodach WSA mamy pod ręką trenerów i personel ratunkowy, aby poradzić sobie z każdą ewentualnością, która może się pojawić. Skontaktuj się z naszym zespołem już dziś, aby zapisać się na kolejne mistrzostwa cheerleaderek! Nie możemy się doczekać rywalizacji Twojej drużyny i siłowni. Bądź tam bezpieczny!

[Najczęstsze urazy związane z cheerleaderkami: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018054785.html ]