Covid Safety – Jak bezpiecznie biegać podczas COVID-19 | Playo

Udostępnij to na WhatsApp

Wziąć oddech. Oto, jak możesz bezpiecznie biegać w czasie krów!

Covid-19 odbił się na nas. Umysłowo, fizycznie i emocjonalnie. Zmuszeni do bycia zamkniętym w domu i pracy w domu, utrudnia nam skupienie się na naszym zdrowiu.

Zdrowie powinno być głównym celem w życiu każdego człowieka. Brak dobrego zdrowia może prowadzić do wielu problemów, które po prostu utrudniają życie.

Jak więc zadbać o kondycję i zachować zdrowie w takich czasach? Dobrze, bieganie.

Niektórzy ludzie kochają bieganie i doświadczają „haju biegacza”. Ale z drugiej strony, są ludzie, którzy po prostu nie lubią biegać.

Jednakże, w takich czasach biegania na świeżym powietrzu, w otwartym, może być po prostu najlepszym treningiem dla Ciebie.

Utknięcie w domu przez cały dzień może nadwyrężyć cię psychicznie, fizycznie i emocjonalnie. Wyjście na zewnątrz pobiegać i odetchnąć świeżym powietrzem jest dokładnie tym, czego potrzebujesz.

Wyjście w tej chwili jest dużym zmartwieniem; ale oto kilka sposobów, dzięki którym możesz pobiegać i zachować bezpieczeństwo.

Jak bezpiecznie biegać podczas Covid-19

Uruchom solo-

Bieganie solo jest wskazane, ponieważ jest to najlepszy sposób na zachowanie bezpieczeństwa. To było, że nie masz z nikim kontaktu, nawet jeśli znasz tę osobę. To może być trochę nudne, ale jest to najbardziej wskazane. Być może, możesz zabrać kogoś ze swojego domu, ponieważ byłaby to najbezpieczniejsza opcja.

Tak czy inaczej, lepiej biegać samemu

Wybierz lokalizację ostrożnie-

Idąc pobiegać, wybierz miejsce, które odwiedza kilka osób. Wybierz duże i przewiewne miejsce, w którym wiesz, że tłum się nie zwiększy.

Unikanie zatłoczonych miejsc jest koniecznością. Wybierz także porę dnia, kiedy masz pewność, że w pobliżu lub w pobliżu będzie bardzo mało ludzi. Dostosuj swój harmonogram w taki sposób, aby znaleźć czas na bieganie w mniej popularnych godzinach.

Zachowaj odległość co najmniej 12 stóp-

Podczas biegu, zachowaj odległość co najmniej 12 stóp od innych biegaczy. Podczas biegania i ćwiczeń oddycha się szybciej i ciężej. Oznacza to, że będziesz wydychać kropelki z większą szybkością i wyrzucać je dalej, niż chciałbyś stać normalnie.

Aby być bezpiecznym i ostrożnym, wskazane jest zachowanie podwójnej odległości niż zwykle.

Nie noś maski podczas biegania-

Tak, będziemy w czasach, w których maska ​​​​na twarz może być zbawcą. Ale podczas biegania jest to stanowcze nie. Podczas biegu wymaga nieprzerwanego dopływu tlenu. Noszenie maski na twarz może ograniczyć ilość tlenu docierającego do płuc podczas biegania. Biorąc pod uwagę, że podczas biegania potrzeba więcej tlenu, noszenie maski może spowodować omdlenie.

Wniosek

Wyrusz na bieganie raz na jakiś sposób. Ale upewnij się, że jest to zaplanowane i bądź bardzo strategiczny, dokąd musisz się udać. Postępuj zgodnie ze wszystkimi wskazówkami niezbędnymi, aby być bezpiecznym i mniej narażonym na ryzyko.

Upewnij się, że nosisz maskę przed i po biegu, ale nie w trakcie.

Bądź bezpieczny!

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Covid Safety – Jak bezpiecznie biegać podczas COVID-19 | Playo: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043494.html ]