Czy podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu wymagana jest maska ​​(COVID-19)? | Playo

Udostępnij to na WhatsApp

Czy podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu musimy nosić maskę? Dowiedz się tutaj.

Zagrożenie COVID-19 jest realne. Niestety, zakłóciło nasze życie i codzienną rutynę. Noszenie maseczek na twarz poza domem stało się normą.

Wychodząc z naszych domów i udając się w miejsce publiczne, noszenie maski jest najbezpieczniejszą opcją. I to nie tylko dla Ciebie, ale dla ludzi wokół ciebie.

Ale jeśli chodzi o bieganie i ćwiczenia na świeżym powietrzu, opinie na temat masek są dość mieszane.

Czy noszę maskę podczas biegania/ćwiczenia na świeżym powietrzu?

W takim czasie jak ten bieganie na świeżym powietrzu może być zbawieniem. Ta godzina ćwiczeń sprawia, że ​​znów czujesz się rozsądnie!

Wyjście na świeże powietrze i odrobina ruchu mogą ci pomóc. Oczywiście, podczas stosowania protokołów COVID.

Aby uczciwie odpowiedzieć na pytanie, czy podczas biegania na zewnątrz wymagana jest maska; trzeba wiedzieć, dokąd zmierzają. Stało się zależne od miejsca.

Wszyscy widzieliśmy zdjęcia parków i ogrodów wypełnionych ludźmi. Jeśli to możliwe, pójście tam jest do uniknięcia. Ale jeśli to twoja jedyna opcja, sugerujemy noszenie maski. Jeśli na zewnątrz, zawsze wskazane jest bieganie tam, gdzie można ćwiczyć dystansowanie się.

Idealnie, wybierz miejsce do biegania, w którym nie ma absolutnie żadnego tłumu. W ten sposób możesz biegać i ćwiczyć bez noszenia maski. To zdecydowanie wygodniejsza opcja. Nie tylko jesteś bezpieczny, ale też możesz swobodnie oddychać.

Czy będę mógł biegać/ćwiczyć w masce?

Prawdą jest, że noszenie maski podczas ćwiczeń nie jest wygodne. Ma tendencję do zwiększania trudności tej konkretnej aktywności fizycznej. Noszenie maski może wpływać na przepływ powietrza, a nawet zwiększać częstość akcji serca. Możesz też czuć się znacznie szybciej zmęczony.

Pamiętaj o następujących kwestiach:

• Duszność
• Ból klatki piersiowej
• Zawroty głowy
• Lekkomyślny

Ze względu na te możliwe efekty, mówi się, że noszenie maski nie jest wskazane podczas intensywnej aktywności fizycznej.

Jeśli nosisz maskę podczas biegania/ćwiczenia i odczuwasz którykolwiek z efektów, zatrzymaj się natychmiast. Znajdź bezpieczne miejsce, w którym nie ma ludzi. Zdejmij maskę i oddychaj normalnie. Jeśli to możliwe, napij się wody i złap oddech. Poczekaj, aż tętno wróci do normy. Jeśli nadal nie czujesz się komfortowo lub masz jakieś problemy, skonsultować się z lekarzem.

Pamiętaj o tym, jeśli nosisz maskę podczas biegania/ćwiczenia:

Podczas wykonywania czynności fizycznych w masce, z pewnością zmoczy się od twojego potu. Uczucie wilgotnej maski na twarz podczas biegania/ćwiczenia może być dość nieprzyjemne. Mokra maska ​​nie będzie tak skuteczna jak sucha. Proces filtracji powietrza jest utrudniony.

Zdecyduj się na maski wykonane z tkaniny pochłaniającej wilgoć. Upewnij się, że nie jest zbyt gruby i ograniczający, ponieważ sprawi, że oddychanie będzie dość trudne. Wybór maski z opaską wokół głowy zapewni jej bezpieczeństwo podczas biegania/ćwiczeń.

Obchodząc się z maską, ważne jest, aby ręce były czyste. Nie dotykaj maski spoconymi i brudnymi rękami. Pamiętaj, aby regularnie czyścić maskę.

Wniosek

Aktywność fizyczna nawet w takich czasach jest koniecznością. Aby uniknąć niebezpieczeństwa dla siebie i innych, najlepiej jest biegać lub ćwiczyć tam, gdzie można zachować odpowiedni dystans społeczny. Najlepszą sytuacją byłoby udanie się do miejsca, w którym prawie nikt nie przychodzi. W ten sposób unikniesz kłopotów z noszeniem maski i ćwiczysz w spokoju.

Jeśli twoje regularne miejsce ćwiczeń jest pełne ludzi, przestrzegać wszystkich protokołów COVID. Załóż maskę.

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Czy podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu wymagana jest maska ​​(COVID-19)? | Playo: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043492.html ]