Sport w okresie – Czy kobiety powinny grać w okresie? | Playo

Udostępnij to na WhatsApp

Czy kobiety mogą uprawiać sport podczas miesiączki?

Jeśli chodzi o kobiety mające miesiączki, jest z tym związane takie piętno. Oczywiście, istnieje wiele eufemizmów związanych z tym terminem. Lubić, „pora miesiąca”, „zamierza być PMS-y” i nie tylko.

Na pewno, mogą to być bardzo denerwujące dla kobiety. To w połączeniu z myślą, że mężczyźni nie są w stanie nic zrobić w tym czasie.

Dobrze, Jestem tutaj, aby powiedzieć, że kobiety nie tylko mogą wykonywać swoją pracę, ale w tym czasie mogą też uprawiać sport.

Damski, okres nie są zabawne. Ale pozostawanie aktywnym może zrobić ci więcej dobrego, niż myślisz.

Oto dlaczego sport w okresach może być korzystny:

1. Najlepsza rozrywka-

Nie jest tajemnicą, że w okresach rzeczy mogą stać się bolesne. Bóle brzucha, Skurcze ciała są nieodłączną częścią cyklu menstruacyjnego kobiety. Oderwanie się od tych bolesnych fragmentów poprzez uprawianie sportu to świetny chwyt.

Sport jest świetnym sposobem na odwrócenie uwagi od wszystkiego, co negatywne, zostawiając cię w dobrym samopoczuciu.

2. Polepszacz nastroju-

W okresie nastrój jest zwykle niski. Bycie w okresie nie jest zabawą, stąd poziom podrażnienia jest podwyższony. Sport i ćwiczenia zdecydowanie poprawiają nastrój.

To z pewnością sprawi, że będziesz szczęśliwszy.

3. Więcej siły, mniej bólu-

Mówi się, że w pierwszych dniach cyklu miesiączkowego można doświadczyć większych przyrostów mocy, a nawet siły. Wynika to z faktu, że dochodzi do spadku hormonów żeńskich.

Lekkie zajęcia sportowe i ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w walce z bolesnymi miesiączkami.

Pamiętać:

Ćwiczenia i sport są zdecydowanie korzystne w okresie, ale są pewne rzeczy, o których należy pamiętać.

Wychodząc na całość i bawiąc się z taką samą intensywnością, jak zwykle, nie jest również zalecane. Bezpieczniej jest zmienić ćwiczenia lub sport na mniejszą intensywność, co nie spowoduje dodatkowego bólu.

Nie należy unikać sportów podczas okresów, ponieważ pomaga to zmniejszyć wzdęcia, które mogą wystąpić.

Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie grać lub grać w inny sposób; Zapamiętaj, to normalne. Większość, jeśli nie wszystkie, występy kobiet nie byłyby szczytowe w ich okresie.

Ogólna gra lub granie z normalną wydajnością może prowadzić do większego stresu i wyższego poziomu zmęczenia. To z kolei wymagałoby o wiele więcej odpoczynku i snu w celu wyzdrowienia.

Zadbaj o odpowiednią ilość snu, ponieważ sen jest wtedy, gdy następuje regeneracja wraz z regulacją hormonów

Wniosek

Sporty w okresie są zalecane w mniejszej pojemności. Unikanie aktywności fizycznej zdecydowanie nie jest wskazane. Jest dobry dla twojego zdrowia fizycznego i psychicznego.

Nie martw się więcej, gdy masz okres. Nie ma nic, czego nie możesz zrobić!

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Sport w okresie – Czy kobiety powinny grać w okresie? | Playo: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043495.html ]