Skutki natychmiastowe You Feel lub Zobacz po treningu

Jeśli wybrałeś , aby rozpocząć ćwiczenia , aby schudnąć i zyskać mięśni , to może zabrać kilka tygodni , zanim będzie można zobaczyć namacalne efekty . Mimo, że te wyniki mogą nie być oczywista, inne efekty związane z wysiłkiem będą oczywiste na końcu każdego treningu. Natychmiastowe efekty ćwiczeń dotyczą zdrowia fizycznego i psychicznego . Poczucie szczęścia

Jeśli kiedykolwiek słyszał określenie " biegacza wysokie" możesz być zaskoczony tym, takieuczucie nie jest wyłącznie do prowadzenia . Podczas ćwiczeń , czy jesteś bieganie, pływanie , taniec lub grach sportowych , twoje organizm uwalnia endorfiny , związki chemiczne w mózgu MayoClinic.com nazywa " Zadowolenie z neuroprzekaźników . " W trakcie i po treningu , to wspólne doświadczenie poczucie szczęścia . Jeśli się zestresowany lub zdenerwowany na początku treningu , te uczucia mogą być ma.
Zwiększona Tętno

Chociaż będą mieli zwiększone tętno na zaczynają wywierać się w treningu , to często można nie zdaje sobie sprawy, jak bardzo twoje serce pompuje do momentu zatrzymania się . Podnoszące tętno , pod warunkiem, że pozostaje w strefie docelowego tętna na swój wiek , ma długotrwałe korzyści dla zdrowia . Opracowanie może pomóc bicie serca na niższym poziomie w czasie spoczynku , co oznacza, że​​serce nie musi tak ciężko pracować. Imperium zwiększony poziom energii
< p > to może wydawać się logiczne, żeintensywny trening może czujesz się słaby i zmęczony , aleprzeciwnie jest często prawdziwe. Po zakończeniu treningu , w godzinach , które następują, to często czuć wzrost poziomu energii . To uczucie jestwynikiem tlen i bogatej w składniki odżywcze krwi , że pompowana w całym organizmie w czasie, kiedy pracuje . Jeśli znajdziesz łatwo dostać podczas codziennych zadań zmęczony , zwiększyć ilość ćwiczeń i sprawdzić, czy masz więcej energii przez cały dzień .
Sweat
Strata

Jeśli ważysz się przed i po treningu , a potem silnie podczas niej , można zauważyć, że straciłeś znaczną ilość masy . Waga już utracone, jednak ze względu na ciężar wody potu i nie jest związane z spalania tłuszczu ; nie jest uzasadniony odchudzania . Tak szybko, jak stracił na wadze , szybko zdobyć go z powrotem tak szybko, jak można jeść lub pić . Imperium

[Skutki natychmiastowe You Feel lub Zobacz po treningu: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018032224.html ]