Pozytywny wpływ ćwiczeń na układ krążenia

Podczas gdy większość ludzi uważa wzmocnienie mięśni i utratę tłuszczu pierwotne pozytywne efekty ćwiczeń , inne systemy na rzecz ciała , jak również. Układu sercowo-naczyniowego jest jednym z głównych beneficjentów . Układu krążenia jest odpowiedzialny za transportując krew i składniki odżywcze do tkanek w odpowiednim czasie . Tak więc , zapewnienie szkoleń dla układu sercowo-naczyniowego poprzez ćwiczenia mogą być tak samo ważnecel poprawę składu ciała . Efektywność

Podczas wykonywania ćwiczenia ,układ krążenia rozpoczyna na wysokich obrotach , aby dostarczyć organizmowi składników odżywczych potrzebnych do paliwa aktywność . Stała "szkolenie" z układu sercowo-naczyniowego w ten sposób wyników w zwiększenie efektywności w całym systemie . Poprawia sprawność układu krążenia wzrasta tempo, w którym organizm dostarcza krew i składniki odżywcze do tkanek ciała , zwiększając wytrzymałość i odporność na szkolenia .
Redukcji stresu

układ krążenia staje się bardziej skuteczne w realizacji swoich zadań , ogólny nacisk na całych spadków systemowych . Tym samym , z biegiem czasu , zarówno w czasie spoczynku i stany aktywne , serce musi pokonać mniej razy w ciągu minuty do pompowania samą ilość krwi przez ciało. To redukuje stres i zwiększa ogólną trwałość systemu . Imperium Cholesterol Flushing

Według ludzi na ehealthMD , ćwiczenia ma inny wielkie korzyści na układ sercowo-naczyniowy jest twój zdrowia -obniżenie poziomu cholesterolu . Dzięki zwiększonej aktywności i przepływ krwi promowanej przez ćwiczenia , twój układ krążenia skutecznie " wypłukuje " zły cholesterol z krwi , wzrost poziomu HDL (" dobry " cholesterol) , przy jednoczesnym obniżeniu poziomu LDL (" zły" cholesterol ) .


zmniejszeniem ryzyka chorób

Inną korzyścią , że korzystają zapewnia do układu sercowo-naczyniowego jestzmniejszył prawdopodobieństwo uszkodzenia katastrofalnego ( np. choroby serca ) . Bardziej efektywne i bezstresoweukładu krążenia , tym mniejsza szansa , że będzie doświadczać zdarzeń , takich jak ataki serca i udarów mózgu . Zatem utrzymanie układu sercowo-naczyniowego w kształcie może zwiększyć jakość życia jak wiek .
Zbiory Rozważania

Aby osiągnąć maksymalne korzyści , eksperci w ehealthMD zaleca się zaangażować w co najmniej 30 minut umiarkowanie intensywnych ćwiczeń dziennie. Połączenie tradycyjnego szkolenia układu krążenia i odporność szkolenia produkuje najlepsze wyniki Zauważ, że jeśli nie jesteś w stanie poświęcić pełny blok 30 minut na ćwiczenia, możesz spełnić swoje dzienne zapotrzebowanie z kilku krótszych przejazdów szkolenia .



[Pozytywny wpływ ćwiczeń na układ krążenia: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018020753.html ]