Wpływ ćwiczeń na układ krążenia

Korzyści Regularne ćwiczenia nie tylko mięśni szkieletowych i systemów , pomaga układu sercowo-naczyniowego , jak również. W połączeniu ze skuteczną strategią odżywczych , regularne ćwiczenia mogą pomóc wygrać bitwę przed chorobami serca i innych dolegliwości układu krążenia . Ciśnienie krwi

Ćwiczenie trenuje mięśnie , jak i serca . Regularne ćwiczenia zmusza serce , aby dostać się do " kształtu ", co pozwala na zwiększenie wydajności , z jaką pompuje krwi w organizmie . Efekt netto jestobniżony poziom odpoczynku ( i aktywnych ), ciśnienie krwi .
Cholesterol

Regularne ćwiczenia powodujeszybkość przepływu krwi w całym organizmie w celu zwiększenia , który pomaga " wypłukać " do krwiobiegu , usuwania produktów kłopotliwych zanim rozwinie się w potencjalne zagrożenie . Efekt netto jestobniżenie poziomu cholesterolu LDL (" złego" cholesterolu ) . Łódź

Możesz sobie wyobrazić ten efekt , wyobrażając sobie tętnic jako wąż z brudem oblepiony wewnątrz . Jeśliprzepływ wody przez wąż jest minimalne ,brud pozostanie ; . Jeśli jednak zwiększyć przepływ , można zamiatać brudy dala Imperium Poprawa odzyskiwania

regularnych ćwiczeń także warunki serca w inny istotny sposób - poprawia swoją zdolność do odzyskania od stresujących sytuacjach . Częściej serce znajduje się pod kontrolowanego stresu,to staje się bardziej efektywne w pokonywaniu i wyjść z tego stresu . Wynik netto jestszybszy powrót do odpoczynku poziom tętna po zaprzestaniu ćwiczeń , w wyniku bardziej sprężystego ciała kombinezon.

Kapilarne zwiększa gęstość
< p > Zwiększony przepływ krwi w całym ciele ma jeszcze inną korzyść dla ogólnego poziomu klimatyzacyjnych . Gdy przepływ krwi do mięśni jest regularnie zwiększona poprzez ataki ćwiczenia , mięśnie będą następnie opracować dodatkowe naczynia włosowate , aby lepiej wykorzystać dodatkowe krwi i składników odżywczych w nich zawartych . Wynik netto jest to poprawić wytrzymałość podczas treningów .
Chorób

Wreszcie wspomniane korzyści i zwiększona wydajność zdobył przez układ krążenia ma inną korzyść - stycznego ,zmniejszenie całkowitej możliwością choroby. Ciało jestnastrojone maszyny i ćwiczenia to najlepszy sposób na zapewnienie regularnej konserwacji. Utrzymanie układu sercowo-naczyniowego w kształcie poprzez ćwiczenia to najlepszy sposób , aby zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania warunki sercowych , takich jak zawał serca lub udar mózgu . Imperium

[Wpływ ćwiczeń na układ krążenia: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018005824.html ]