Czy to źle , aby nagiąć żołądka

cały dzień ? Jeśli jesteś świadomym o żołądku , może znaleźć się zginając mięśnie brzucha przez cały dzień , aby twój brzuch Zobacz płasko. Chociaż nie jest zazwyczaj niebezpieczne , może to prowadzić do pewnych drobnych bóle. Co ważniejsze , nie jest tonajbardziej efektywny sposób na dźwięk żołądek , a to wymaga dużo koncentracji . Ab Toning Podstawy

Toning abs jestiloczynem dwóch odrębnych przedsięwzięć : redukcji tkanki poprzez ćwiczenia aerobowe i diety i zwiększenie mięśni poprzez ćwiczenia ab - tonowania. Napinając mięśnie brzucha nie przewiduje pewne minimalne korzyści tonowanie . Efekt jest znikomy , choć i widać lepsze wyniki - w krótszym czasie - z tradycyjnego programu ćwiczeń ab
Wyodrębnienie Abs

. z wyzwań napinania mięśni ab cały dzień jest to, że trudno jest wyizolować abs . Na przykład , ludzie często zbyt wysoka robi brzuszki z ich mięśni pleców i ud , więc jest jeszcze łatwiej zrobić to samo , gdy jesteś po prostu napinając mięśnie . Może skończyć się napinając plecy , czy tylko napinając mięśnie brzucha po jednej stronie lub jednej lokalizacji . Imperium Ból i Napięcie

Niektórzy ludzie doświadczają napięcia mięśni w ich żołądkach , gdy są niespokojne, więc ciągle napinając mięśnie brzucha może zacząć , aby czuć się niespokojny . Równie ważny jestfakt , że stale naprężania każdy mięsień może prowadzić do odkształcenia , naprężenia i bólu. Jeśli nie prawidłowo izolować abs , może skończyć się napinając plecy i nogi , co prowadzi do bólu w tych dziedzinach , jak również.
Oddychania

membrana , która kontroluje płuca , znajduje się w górnej części żołądka . Prawidłowa technika oddychania wymaga oddychać za pomocą żołądek zamiast piersi . W związku z tym , ciągle napinając mięśnie brzucha może powodować trudności w praktyce odpowiednie techniki oddychania , potencjalnie zwiększając napięcie mięśni lub zostawiając głowy i wyczerpany . Imperium

[Czy to źle , aby nagiąć żołądka: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018032105.html ]