Czy Płeć Wpływa tętna przed i po Running

? Czy korzystasz regularnie lub sporadycznie jesteśweekendowy wojownik , monitorowanie tętna może pomóc utrzymać się w strefie docelowej , i upewnić się, że powrót do boosterów poziomy po biegu . Ale nie porównać swoje tętno do partnera przeciwnej płci . Wartości tętna są płcią , a kobiety mają tendencję do wyższego tętna w spoczynku i podczas wysiłku . Tlenu domaks.

Porównując męskich i żeńskich sportowców wytrzymałościowych , Greg Crowther , dr, adiunkt na Uniwersytecie w Waszyngtonie , wyjaśnia, że ​​mężczyźni i kobiety różnią się pod względem maksymalnego zużycia tlenu , lub VO2 max . VO2 max oznacza maksymalną ilość tlenuosoba może korzystać w czasie intensywnych ćwiczeń. Dr Crowther zauważa , że zarówno osiadłych kobiety i elitarne zawodniczki mają niższe VO2max w stosunku do masy ciała w porównaniu do mężczyzn. Aby zrekompensować deficyt zużycia tlenu , kobiety mają większą częstość akcji serca w spoczynku i podczas wysiłku .
Zbiory Size Matters

niższe VO2 max i wyższe tętno u kobiet, można częściowo wyjaśnić wielkości serca i objętości krwi . Za każdym razem, twoje serce bije ,lewa komora wysunie natlenionej krwi do swojego krążenia . Ponieważ serce kobiety jest mniejszy , to nie jest w stanie pompować tyle krwi na skok jakoczłowieka . Co więcej , kobiety mają mniejszą względnej objętości krwi , co oznacza, że ​​jest mniej dostępna krwi w układzie krążenia w dowolnym danym czasie. Połączenie niższej objętości wyrzutowej i objętości krwi niższym oznacza, że ​​serce kobiety muszą pokonać szybciej , aby sprostać wymaganiom tlenu . Imperium Ciężar własny

VO2 max jest wyrażona jako ilość tlenu organizm używa w stosunku do swojej masy ciała . Ale nie wszystko jest takie same masy . Ponieważ mężczyźni mają większą masę beztłuszczową niż kobiety , mają bardziej metabolicznie aktywnych komórek , które używają tlenu i przyczyniają się do produkcji energii . Komórki tłuszczowe , z drugiej strony , są jednostki magazynowania energii , które nie są zdolne do metabolizmu tlenowego , i są zasadniczo ciężar . Ponieważ kobiety mają wyższy procent tkanki tłuszczowej niż mężczyźni , mają mniejszą zdolność zużycia tlenu na kilogram masy ciała , co powoduje przyspieszone bicie serca .
Niska z przepływu

Przed krwi wyrzucana przez lewą komorę do dystrybucji tlenu w całym organizmie , przechodzi przez płuca . Tam przyłącza tlen hemoglobinę , składnik białkowy Twoich czerwonych krwinek . Hemoglobina jestczynnikiem ograniczającym dostępnego tlenu , wpływając swoją VO2 max . Poziom hemoglobiny A kobiety są na ogół niższe niżmężczyzny w związku z miesięcznym przelania czerwonych krwinek w czasie cyklu miesiączkowego . Niższy poziom hemoglobiny przyczynić się do konieczności szybszego tętna do zaspokojenia zapotrzebowania tlenu przed , w trakcie i po wysiłku . Imperium

[Czy Płeć Wpływa tętna przed i po Running: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018021436.html ]