Różnica tętna między pracą a sauna

Chociaż uderzenie utwór na długi jogging i uderzając sauna na odpoczynek i relaks będzie zarówno przyczyną tętno iść do góry,mechanizm za każdym wzrostem temperatury jest zupełnie inna . Ponadto ,wyższe tętno w saunie może mieć więcej negatywnych skutków dla zdrowia , niż pozytywne, podczas pracy znacznie poprawia ogólny stan zdrowia . Tętno i Running

Kiedy ćwiczysz , Twoje mięśnie potrzebują spożywać energię do siebie poruszając się po torze . Ten proces metaboliczny wykorzystuje tlen jako głównego składnika , a twoje serce jest odpowiedzialny za poruszanie natlenionej krwi w całym organizmie . Dobrym sposobem , aby oszacować wysiłek fizyczny podczas biegu jest mierzyć tętno po treningu . Wyższe tętno ,bardziej intensywne treningu było . Można znaleźć swoje serca poprzez pomiar tętna na wewnętrznej stronie nadgarstka przez sześć sekund, a następnie mnożąc tę liczbę przez 10 .
Tętno i sauna

Chociaż owijając się w ręcznik i siedząc w saunie wymaga trochę wysiłku , tętno wzrośnie , jako bezpośredni skutek gwałtownego wzrostu temperatury zewnętrznej . Cieplej jest w otoczeniu zewnętrznym ,wyższe tętno wzrośnie , jak twoje ciało stara się ochłodzić swoją podstawową temperaturę . Tętno może skoczyć o ponad 30 procent w ciągu kilku minut w saunie , podwajając ilość krwi pompuje serce z każdym uderzeniem , według Harvard Health Publications .

Względne korzyści

ćwiczenia aerobowe , takie jak bieganie ma ogromny wpływ na ogólny stan zdrowia , szczególnie tam, gdzieukład sercowo-naczyniowy jest zaniepokojony. Z regularnych rutynowych joggingu , można zmniejszyć tętno spoczynkowe , obniżają poziom cholesterolu i ciśnienia krwi oraz poprawę funkcji serca . Chociaż sauny promowania relaksu i może być korzystne w krótkich przejazdów z punktu widzenia zdrowia psychicznego , nie wydaje się mieć żadnych trwały pozytywny wpływ na organizm.

Rozważania
< p > w ciągu zaledwie kilku minut od wejścia sauna , twoja temperatura skóry może wzrosnąć powyżej 104 stopni Celsjusza i swoich podstawowych skyrockets temperatury. Z tego powodu , pobyt w saunie zbyt długo może doprowadzić do niebezpiecznych chorób związanych z przegrzaniem , w tym udar cieplny , wyczerpanie ciepła i odwodnienia . Podobnie działa w ciepłych temperaturach lub działa zbyt długo, może doprowadzić do takich samych warunkach , więc zadbać , aby zachować nawodniony podczas biegu lub gdy jesteś w saunie . Dodatkowo , należy zwrócić uwagę na niebezpieczne znaki ostrzegawcze , takie jak zawroty głowy , dezorientacja i nudności . Imperium

[Różnica tętna między pracą a sauna: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018005594.html ]