Żywność dla Kulturystyka

Kulturystyka jestkruchy i delikatny proces treningu , które mogą być niebezpieczne, jeśli niezbędne środki ostrożności i środki spożywcze nie są brane prawidłowo . Istnieją pewne rodzaje żywności , które pomagają rozwijać strukturę mięśni i są korzystne dla zdrowia . Ważne jest również, aby skontaktować się z lekarzem przed rozpoczęciem programu kulturystyki . Jajka

Jaja pakowane są z białka , zwłaszcza w białka jaj . Wielu kulturystów zjeść omlety z jaj - biały, jakżółtko jest wypełniona cholesterolu .
Zbiory Peanuts

Orzeszki ziemne mają złożone węglowodany i białko . Złożone węglowodany dają energię kulturystów przez dłuższy okres czasu . Jedna filiżanka lub mniej jest zalecane ze względu na wysoką zawartość tłuszczu . Imperium bez kości , piersi kurczaka bez skóry

bez kości , piersi kurczaka bez skóry ma wysoką zawartość białka i bardzo o niskiej zawartości tłuszczu .
Zbiory nasiona słonecznika , nasiona lnu

słonecznika i nasiona lnu zawierają fitoestrogeny , które pomagają blokować działanie estrogenów . Estrogenów może powodować zaburzenia równowagi hormonalnej , powodując kulturysta zdobyć tłuszczu.
Brokuły ( zielone warzywa )

Brokuły ma właściwości , które sprawiają, że czujesz się pełna , co uniemożliwia jedzenie więcej . Brokuły i wiele zielone warzywa pomagają utrzymać metabolizm i dostarczają ważnych witamin i składników odżywczych .
Ryby

Ryba jest zapakowany w Omega -3 kwasy tłuszczowe . Omega - 3 jest ważne , aby pomóc w obiegu , co pozwala z podziałem krzepnięcia we krwi . Unikaj sum , jednak : jest dużo tłuszczu i niskiej zawartości białka
Imperium .
[Żywność dla Kulturystyka: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018032585.html ]