Ekstremalne Kulturystyka Dieta

extreme kulturystyka dieta zawiera wodę, białko , węglowodany i tłuszcze w bardzo umiarkowanych porcjach , a nie obejmuje najbardziej kolorowe warzywa , nabiał i owoce . W przeciwieństwie do diety przeciętnego człowieka , dieta kulturysty nie obejmuje tłuszczów trans , cukru rafinowanego lub przetworzonych mięs i galonów wody zastąpić inne napoje . Czyste Białko
białka są równieżdobrym źródłem czystym białkiem.

dla przetwarzane bez konserwantów i białka są czyste proteiny . Obejmuje chudego kurczaka , ryby, indyka i wołowiny i sągłównym składnikiem diety kulturysty . Ilość białka , które jest potrzebne będzie zależeć od tłuszczu ciała kulturysty , gęstości mięśni i stylów szkoleniowych . Bliżej imprezy kulturystycznej jest wspólne dla kulturystów w celu zmniejszenia węglowodanów i tłuszczów , a zwiększenie spożycia białka .
Węglowodanów złożonych
słodki ziemniak jestwspólny kompleks węglowodanów spożywane na dieta kulturystyka .

Złożone węglowodany są powolne spalanie , które oferuje trwałej energii na dłuższy czas . Węglowodany zostaną zredukowane do żywności, takich jak brokuły i szparagi podczas szczytowego tygodnia ; przed upływem okresu ładowania węglowodanów . Ten styl węglowodanów zubożające stworzy żądnych glikogenu mięśni stworzyć pełniejsze , twardsze wyglądających mięśni . Imperium Dobra Tłuszcze
pojedyncza porcja migdałów zawiera 15 g tłuszczu .

Choćskrajne kulturystyka dieta zawiera niską zawartość procentową tłuszczu istnieją tłuszcze, które mogą być stosowane jako paliwa . Orzechy, nasiona lnu i oliwa z oliwek są w dobrej kategorii tłuszczu , ale należy ograniczyć do jednego lub dwóch porcji dziennie , w zależności od kalorii zawodnika . Imperium

[Ekstremalne Kulturystyka Dieta: https://pl.sportsfitness.win/sporty-ekstremalne/Inne-Sporty-ekstremalne/1018031403.html ]