Jak wziąć kreatyny w Kulturystyce
1
Rozpocznij suplementację kreatyny do ciała w celu wzrostu mięśni za pomocą fazy ładowania . Okres ten jest wymagany do nasycenia mięśni kreatyną , aby mogli rozwijać się w najszybszym możliwym tempie . Faza ładowania składa się z 20 do 30g biorąc kreatyny dziennie przez pierwsze 4 dni w tygodniu .
2
Utrzymanie spójnego spożycie kreatyny codziennie , aby utrzymać mięśnie nasycony biorąc między 5 a 15g dziennie. Weź to z wysokim źródła węglowodanów około godzinę przed kursów szkoleniowych.
3
poćwiczyć swoje ciało na siłowni . Kreatyna ma możliwość dać Ci więcej energii, większą wytrzymałość , lepszą wytrzymałość i szybsze odzyskanie mięśni po treningu . Kreatyna pomaga zwiększyć utratę tłuszczu przy jednoczesnym zwiększeniu budowy beztłuszczowej masy mięśniowej . Imperium
[Jak wziąć kreatyny w Kulturystyce: https://pl.sportsfitness.win/Sporty-widowiskowe/Inne-Sporty-widowiskowe/1018026449.html ]