Piłkarski ofensywny trening liniowy – pierwszy krok to najlepszy krok

Ta ofensywna piłka nożna ćwicząca dla liniowych uczy młodego liniowego prawidłowego pierwszego kroku, wartość znajomości liczenia, i fakt, że nie trzeba wiele, aby zrobić dobre zagniecenie. Nazywam to ćwiczeniem Pierwszy krok to najlepszy krok.

„Pierwszy krok to najlepszy krok”

1. Trzech graczy w tym ćwiczeniu:bieganie z powrotem, ofensywny liniowiec, i obronny liniowy.
2. RB około 5 jardów bezpośrednio za OL, OL i DL mierzą się ze sobą.

Zwykle umieszczam linię stożków w odległości 7 jardów, aby ogrodzić wiertło.
Trener stoi za DL (aby linia obrony go nie widziała).
Trener pokazuje liczbę (palcami), a następnie kierunek, w którym biegacz przejmie piłkę (uważaj na cienie…DL lubi oszukiwać).

Po prawidłowym odliczeniu OL wykonuje szybki pierwszy krok, używając stopy w kierunku, w którym zmierza piłka, następnie obraca biodro, aby uszczelnić otwór. Nie można dostatecznie podkreślić potrzeby prawidłowego pierwszego kroku i wartości znajomości liczenia.

[Piłkarski ofensywny trening liniowy – pierwszy krok to najlepszy krok: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040105.html ]