3 ćwiczenia do siatkówki ułatwiające poruszanie się po boisku

Gracze mogą spodziewać się udziału w różnych ćwiczeniach i otrzymywać informacje zwrotne od pracowników obozu siatkówki Sacred Heart University.

Nie zawsze musisz mieć dużo miejsca, aby popracować nad technikami gry w siatkówkę. Czasami wystarczy pół kortu lub nawet podwórko. Na obozie siatkówki Nike na Uniwersytecie Sacred Heart , Główny trener Rob Machan uczy graczy kilku prostych ćwiczeń, które pomagają jego zawodnikom poczuć się komfortowo podczas poruszania się na boisku.

Atak z przejściem blokowym

Tutaj, w ataku z przejściem blokowym, gracze będą pracować nad poruszaniem się razem z efektywnymi ruchami bloków i bazą do odczytywania przejść, a następnie natychmiast przechodzą do wzorców ofensywnych i osłonowych.

Wiertło duchowej kuli

Podczas Wiertniczego Kul Duchów drużyna lub zawodnik zareaguje na ofensywny set wywołany przez trenera lub inną osobę, blokując i przechodząc do ataku. W tym czasie będą koncentrować się na grze tak, jakby w grę wchodziła piłka.

Niski, Średni, i długie wiertło

To ćwiczenie koncentruje się na pracy nóg i formie zawodników, podając piłki tam i z powrotem po 5 minutach, potem 10 minutach i ostatnich 15 minutach. To samo można zrobić również z podawaniem napowietrznym.

Praca nad tymi ćwiczeniami pomoże Ci poruszać się płynniej i płynniej na boisku. Każdy z tych treningów ma na celu pomóc ćwiczyć z boku na bok, Do przodu i do tyłu, jak również ruch nurkowy. Aby uzyskać więcej przydatnych wskazówek i ćwiczeń dotyczących siatkówki, dołącz do nas tego lata na obozie Nike Volleyball Camp!

[3 ćwiczenia do siatkówki ułatwiające poruszanie się po boisku: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018040546.html ]