Porady i ćwiczenia dla Jak być najlepszym Wide Receiver

szeroki odbiornik musi być szybki i silny , aby mógł odeprzeć obrońców i prześcignąć je do strefy końcowej . Stając sięnajlepiej szeroki odbiornik jesttrudna sprawa , ale jest jedna , która może być wypełniona , jeśli można umieścić w wielu praktyk , należy wykonać odpowiednie ćwiczenia i wykonaj kilka kluczowych wskazówek, gdy grasz . Ręczne i przedramienia Siła

szerokiego odbiorcy , twoje ręce są twoim największym atutem , ponieważ większość czasu , będzie można złapać przechodzi tylko ręce . Ponieważ ręce w rzeczywistości nie ma w nich mięśnie , trzeba upewnić się, że przedramiona są silne , ponieważ są to mięśnie , które pracują ręce . Wykonać loki na rękę co najmniej raz w tygodniu . Są to brzana lub hantle ćwiczenia , w których zwijają pasek przez tylko ruch nadgarstka . Można zwijać go w standardowym curl, lub w dół, w przeciwnym curl ;bardziej różnorodne , tym lepiej
Zbiory oczu ostrości

Wielu potencjalnych szerokie odbiorniki zrobić . nie , jak się dało , bo nie koncentrują się im oczy na właściwym miejscu . Kuszące spojrzenie na piłkę , jak to jest z tobą , a potem odwrócić się jak masz zamiar go złapać , żeby zwiać strefy końcowej . Może to prowadzić do kropel , jednakże . W celu wykonywanianajlepiej jak szerokim odbiornika , trzeba skupić się na spotkaniu z drugim opuszcza rękę rozgrywający i postępuj to aż się do rąk . Tylko wtedy , należy zwrócić się do uruchomienia . Imperium schowek i podciągnięć

dobre wiertła , aby poprawić siłę rąk jest ułóż ręcznik na post cel , skok w górę i złapał go . Trzymać go tak długo, jak to tylko możliwe , i wykonać pullup na końcu wiertła. Działa to na siłę ręki w przyłożonym sposób. Wytrzymałość przedramienia jest ważne, ale trzeba także mieć silny chwyt , aby byćdobrym szeroki odbiornik .
Wysoka Zgłasza

trenerów piłkarskich , a gracze starają się gra uporządkowany i kontrolowany , ale rzeczywistość jest taka, że ​​gry są dość chaotyczne . Nie zawsze zależy od rozgrywającego rzucić piłkę bezpośrednio do Ciebie , czasami może nie mieć czasu, aby jego rzut na bramkę . Gdy tak się stanie , trzeba być w stanie odpowiednio reagować. Praktyka w osiągnięciu wysokiej rzuca wierteł . Mają inny gracz rzucić piłkętrochę nad głową . Sięgać , powiadom piłkę w powietrzu , a następnie złapać go w drodze na dół . To trzyma wiertło skoncentrowane na piłkę i pomaga przygotować się do nieprzewidywalnego charakteru gry w piłkę nożną .
Opór Sprinty

opór sprinty będzie poprawić szybkość . Dołączyć sanki lub inne masy do siebie , i wychodzą określoną długość od pięciu do 40 jardów . Odpocząć przez 10 lub 20 sekund, a następnie powtórz . Jeśli możesz wychodzą szybko z sań załączonym do pasa , będziesz wychodzą jeszcze szybciej bez niego.
Zbiory Plyometrics

Plyometrics są ćwiczenia , które poprawiają szybko mięśnie ' - skurcz pojemność . Są to prawie wszystkie ćwiczenia masy ciała i obejmuje szybkie, wybuchowe ruchy . Przykłady obejmują squat skoki ( squat w dół , a następnie skok w górę tak wysoko, jak to możliwe ) , stojąc długie skoki i obwiedni ( działa tak szybko , jak można się z najdłuższym możliwym kroku ) . Rutynowe Plyometrics poprawi sprawność i przyspieszenia, z których oba mają kluczowe znaczenie dla szerokiego odbiorcy . Imperium

[Porady i ćwiczenia dla Jak być najlepszym Wide Receiver: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018006635.html ]