Wiertła do odbicia – jak zdominować farbę

Jeśli chodzi o zbiórki, podczas gdy wzrost i umiejętność skakania mogą być dużą zaletą, 90% zbiórek

sprowadza się do serca i pragnienia – ćwiczenia, które wykonujesz w praktyce, powinny to odzwierciedlać.

Tworzenie wysokiej intensywności, konkurencyjne środowisko w ćwiczeniach do odbicia to pewny sposób na uzyskanie doskonałych wyników.

I chociaż Twoi gracze mogą nie być podekscytowani, gdy to usłyszysz, dodanie aspektu warunkującego do ćwiczenia jest kluczowe, ponieważ reprezentuje sytuację bardziej przypominającą grę.

Koło Wiertło Wagonów

To świetne ćwiczenie na początek roku, kiedy wciąż próbujesz zadbać o swoje dzieci.

Zacznij od jednego końca z pięcioma graczami ustawionymi wokół łuku, i jeszcze pięć w farbie. Ty, lub jeden z twoich asystentów, będzie również ustawiony na łuku, z piłką w ręku.

W drodze, gracze w farbie zaczną „okrążać wagony”, czyli biegać w kółko wokół siebie. Następnie, kiedy strzelasz do piłki, natychmiast wyrwą się do najbliższego człowieka, ich boksowanie.

Stąd masz dwie opcje. Jeśli chcesz przeprowadzić to ćwiczenie na połowie boiska, po prostu zdobądź odbijacz, aby podał ci piłkę i ponownie okrąż wagony. Ale jeśli chcesz wprowadzić do ćwiczenia ofensywę i obronę przejścia, niech pchną piłkę podczas dobicia i spróbują strzelić gola na przerwie.

Po strzeleniu umieść ofensywę z powrotem na łuku i obronę z powrotem w farbie okrążającej wagony, i odeślij je z powrotem!

Wskazówki trenerskie

• Przyznanie nagrody za zbiórki ofensywne uniemożliwi graczom wykonywanie samych ruchów, i utrzymuj konkurencyjność wiertła

• Jeśli masz drugą przerwę, którą chcesz, aby Twój zespół działał, to świetne ćwiczenie, aby dać im szansę na ćwiczenie w kontrolowanym środowisku na żywo

Jeśli szukasz jeszcze kilku sposobów, aby pomóc swojemu zespołowi zdominować tablice, te inne świetne ćwiczenia na odbicia to coś, czemu na pewno będziesz chciał się przyjrzeć!

[Wiertła do odbicia – jak zdominować farbę: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041600.html ]