Jak zrobić Burpees Prawidłowo

Burpee jest klasycznym ćwiczenia klimatyzacji , który wykorzystuje swoją masę ciała jako opór . Ćwiczenie nie wymaga żadnych dodatkowych urządzeń , co oznacza, że mogą być wykonywane w dowolnym miejscu . Burpees zapewnienie wysokiej intensywności ćwiczeń sercowo-naczyniowych , a gdy wykonano Klimatyzacja back- to-back , tak szybko jak to możliwe . Utrzymując właściwą formę podczas ćwiczeń jest kluczem do uniknięcia szkody . Rzeczy, które musisz Katowice Athletic obuwniczy
Pokaż więcej Instrukcje
1

Rozpocznij w pozycji osadowej z rękami na ziemi przed sobą .

2

kick obie nogi za tobą , dopóki nie są w pozycji push -up .
3

szybko Wyciągnij obie nogi z powrotem do pozycji osadowej .
4

Skocz tak wysoko w powietrze , jak to możliwe z pozycji przysiadu , osiągając obie ręce nad głową .
5

Powtarzaj , aż osiągnęły wymaganą liczbę powtórzeń , budowanie powtórzeń na późniejsze dni szkoleniowych jako stan się poprawia. Imperium

[Jak zrobić Burpees Prawidłowo: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018021861.html ]