Jak trzymać dyskiem

Rzut dyskiem jestpopularnym wydarzeniem w zawodach lekkoatletycznych . Zawodnik rzuca ciężki dysk lub dyskiem , w miarę możliwości i próbuje pokonać najdalszych odległości swojego przeciwnika. Rzucanie dyskiem wymaga górnej siły ciała i wytrzymałość. Dowiedz się, jak trzymać dyskiem jest ważnym pierwszym krokiem w opanowaniu Rzut dyskiem i przygotowanie do konkurencji . Rzeczy, które musisz
Discus
Pokaż więcej instrukcji
1

Trzymaj dyskiem z jego masy spoczywa na stawach najbliższych paznokciami . Połóż kciuk na górze paletek .
2

Ustaw rękę tak, że nie jest jeszcze przestrzeń pomiędzy wszystkimi palcami , lub złożyć indeks i środkowy palec w wzruszającym pozycji i stworzyć nawet odstępy między reszta palcami.
3

Podnieś rękę w ramię wysokość. Dysk powinien zostawić uchwyt z tej pozycji . Po uwolnieniu ,dysk powinien pojawić się równolegle do podłoża . Imperium

[Jak trzymać dyskiem: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Inne-rekreacja/1018025044.html ]