Zdrowe nawyki treningowe z Charlie Kern

„Cal po calu to pestka, jard po jardzie jest trudny”

Trener Kern po raz pierwszy usłyszał to zdanie w liceum i od tego czasu zastosował je do swojego coachingu dla biegaczy w szkole średniej.

„Bieganie to aktywność, która opiera się na konsekwentnej pracy. Znajdujemy się w tarapatach, gdy staramy się zrobić za dużo, ” mówi Charlie Kern, dyrektor Nike Running Camp w Elmhurst College. „Rozsądny wzrost (10% co tydzień) czasu i czasu trwania pomoże sportowcowi zachować zdrowie i łączyć ze sobą dni tygodnie, miesiące, a potem lata. Konsekwentna i nieprzerwana praca to najlepsza droga do sukcesu!”

To jest tak ważne, aby młodzi sportowcy się uczyli. Nie można stać się najlepszym z jednej intensywnej praktyki. Stają się najlepsi dzięki dyscyplinie i regularnym treningom. Podczas treningu sportowcy powinni najpierw pomyśleć o ograniczeniach. Przetrenowanie może spowodować poważne szkody i spowodować ogromne niepowodzenia i frustrację. Najmądrzejsi sportowcy rzadko doznają kontuzji i zawsze są ostrożni i skuteczni w treningu. Powinno to być wygodne i stabilne tempo na szczyt, a nie sprint. Zadbaj o swoje ciała i ciesz się tym procesem, będziesz zadowolony, że się nie spieszysz.

[Zdrowe nawyki treningowe z Charlie Kern: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018047452.html ]