Wskazówka dotycząca biegania Nike:Radzenie sobie z lękiem przed wyścigiem

Przygotowanie do wyścigu wymaga intensywnego reżimu treningowego, w którym standardy psychiczne i fizyczne są doprowadzone do granic możliwości. W nadgodzinach biegacz może dostosować się do intensywności, i dopiero wtedy, gdy trening zwalnia, biegacze stają przed jeszcze większym wyzwaniem. Niepokój przed wyścigiem. Podczas gdy sportowcy rozumieją korzyści płynące z taperingu, często brak aktywności może prowadzić do wzrostu lęku i poczęć przed wyścigiem. Więc jakie są sposoby radzenia sobie z lękiem…??

1. Miej plan i zrealizuj go. Posiadanie planu skutecznego wykonania treningu podczas wyścigu złagodzi twój umysł. Zaplanuj również swoje odżywianie, sen, i trasa.
2. Pomyśl o swoich poprzednich wyścigach i znajdź swoją optymalną strefę wydajności. Czy jesteś kimś, kto najlepiej radzi sobie, gdy masz energię i nerwy? A może radzisz sobie najlepiej, gdy jesteś spokojny, opanowany i opanowany.
3. Miej zaufanie do swojego treningu. Trenowałeś długo i ciężko do tego wyścigu i powinieneś przystąpić do wyścigu z dużą pewnością siebie. Pewność podczas treningu powinna dać Ci pewność siebie w dniu wyścigu.

[Wskazówka dotycząca biegania Nike:Radzenie sobie z lękiem przed wyścigiem: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018047469.html ]