Jak zmierzyć , jak szybko uruchomić za kilometr

Jeśli wykresów swoje cele fitness lub szkolenia dla wyścigu , tempo bieg jestkrytyczna bit informacji . Niektóre organizacje , takie jak wojsko , ustawić również bieżących celów w zakresie tempa . Jeśli chcesz sprawdzić, czyprędkość, z jaką można uruchomić mierzy się do własnych standardów lub norm danej organizacji , należy obliczyć, jak szybko można uruchomić za kilometr . W świecie biegu , prędkość jest mierzona w kategoriach minut. Rzeczy, które musisz
Przestań oglądać
Pokaż więcej instrukcji
1

Wybierz uruchomiony miejsce o znanej odległości . Na przykład , jedno okrążenie wokół większości torów szkół wynosi około 1/4 mili . Jeśli chcesz uruchomić mile na tego typu torze , należy wykonać cztery okrążenia na torze . Inną opcją jest użycie licznika kilometrów w samochodzie , aby zmierzyć odległość , że masz zamiar używać .
2

Zacznij stopera jak rozpocząć prowadzenie .
3

uruchomić określoną odległość , i zatrzymać stoper , gdy skończysz.
4

Podziel odległość w milach do czasu , jaki zajęło Ci uruchomić. Na przykład , jeśli dostał 2 mil w 19 minut i 30 sekund , chcesz podzielić 2 do 19,5 ( od 30 sekund to połowa minutę ) . Obliczenie , jak szybko pobiegł za kilometr w tym przykładzie będzie 9,75 minuty . Jeśli chcesz , aby przełożyć to na minuty i sekundy , pomnożyć 60 przez 0,75 , aby uzyskać 45 . Przekłada się na 9 minut i 45 sekund na kilometr . Imperium

[Jak zmierzyć , jak szybko uruchomić za kilometr: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018021742.html ]