Jak zmierzyć długość długość kroku

Odpowiednia długość kroku jest jednym z kluczowych elementów bezpiecznego i sprawnego funkcjonowania . Zbyt dużych kroków jestnajczęstszą formą problem , zwłaszcza wśród biegaczy długodystansowych , i może prowadzić do kontuzji. Jednakkrótki krok będzie produkowaćmniej niż optymalnej wydajności roboczej. Tak , aby zmaksymalizować efektywność jazdy i uniknąć obrażeń , ważne jest, aby zmierzyć długość kroku , aby ustalić, czy zmiany muszą być made.Things czego potrzebujesz
400 -metrowego toru
Pokaż więcej instrukcja
1

Uruchom jedno okrążenie wokół 400- metr - jedną czwartą mili - . utwór
2

liczyć swoje kroki, jak biegać , ale tylko pomiędzy rozpoczęcia i zakończenia punktów .
3

Podzielić łączną liczbę kroków przez 1308 , aby otrzymać długość kroku w stopach . Imperium

[Jak zmierzyć długość długość kroku: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018032357.html ]